ללמוד לקרוא ולהשתמש בשפת גוף במהירות ובקלות! 14שיעורי וידאו לחלוטין בחינם! -> לצפייה מיידית
  • youtube
  • instagram
  • tiktok
  • facebook
  • spotify
גל צחייק
  • גל צחייק
  • הפודקאסט
  • מאמרים
  • תיאום הרצאה
  • מוצרים ואירועים
  • צרו קשר
  • גל צחייק
  • הפודקאסט
  • מאמרים
  • תיאום הרצאה
  • מוצרים ואירועים
  • צרו קשר
גל צחייק
  • גל צחייק
  • הפודקאסט
  • מאמרים
  • תיאום הרצאה
  • מוצרים ואירועים
  • צרו קשר
  • גל צחייק
  • הפודקאסט
  • מאמרים
  • תיאום הרצאה
  • מוצרים ואירועים
  • צרו קשר
טיפול בטראומה – פסיכולוגיה של פוסט טראומה
ראשי » בלוג התפתחות אישית » טיפול בטראומה – פסיכולוגיה של פוסט טראומה

טיפול בטראומה – פסיכולוגיה של פוסט טראומה

לרגל יום הזיכרון לחללי צה"ל החלטתי להקדיש בבלוג שלי פוסט מיוחד.
התלבטתי רבות האם לכתוב על הפסיכולוגיה של התמודדות עם אובדן, נושא חשוב ורלוונטי מאוד ליום זה.
עם זאת באופן אישי יש נושא מעט פחות קשור, הרבה פחות מדובר שבוער בי הרבה יותר – פוסט טראומה. מעבר לכך שבשבועות האחרונים למדתי מגוון רחב של תיאוריות לגבי PTSD, השם המדעי לפוסט טראומה, NLP הוא ללא כל ספק הכלי היעיל ביותר לטיפול בטראומה ב99.9% מהמקרים.

תיאוריות על היווצרות טראומה

אז לגבי השלב הראשון של טראומה, השלב בו הטראומה נוצרת, יש מגוון רחב של תיאוריות. פרוייד דיבר על כך שיש שני תנאים בסיסיים להיווצרותה של טראומה:

  1. מאורע חריג שהמודע שלנו לא רוצה לעקל.
  2. מצב רגעי לא מודע, המסר מגיע ישירות לתת המודע.

עם הזמן ועם מחקרים רבים שבוצעו בתחום גילו שלמרות שהסעיף השני חשוב הוא אינו הכרחי. המאורע החריג שאנחנו לא רוצים לקבל הוא הדבר החשוב ביותר.

מה שקורה בנקודה זו היא שאנחנו מדחיקים את המאורע, שמים אותו בתת המודע שלנו ולא מתייחסים אלינו. הקריטריונים האלה מבהירים לנו בקלות למה ישנם כל כך הרבה חיילים וחיילים לשעבר, שהשתתפו במלחמות וסובלים מPTSD.

הדרים שקורים במלחמה הינם ללא ספק המון פעמים דברים שאין אנחנו רוצים להתמודד איתם, בין אם זה המוות של חברים שלנו, אירוע על סף המוות של עצמנו או ההבנה לגבי עצמנו שאנחנו הורגים אנשים.

מעבר לכך כמובן שבמצב מלחמה קל לנו לדמיין שהחיילים נמצאים במצב מאוד לא מודע, לכן מאמנים את החיילים כל כך הרבה על כל נוהל, בכדי שהם ידעו לתפקד בלי לחשוב. קל להבין שכנראה שבזמן מלחמה אין זמן לחשיבה מודעת.

ההשלכות של פוסט טראומה

מזהים של פוסט טראומה:

  1. חוויה מחודשת של האירוע.
    1.1. סיוטים.
    1.2. פלאשבקים.
     (ויזואליים, אודיטוריים, חוש בריח או כולם יחד)
  2. הסתגרות והתנתקות רגשית.
    2.1. ניתוק מכל דבר שעלול להיות קשור למושא הטראומה. אי הסכמה לדבר על האירוע הטראומטי.
    2.2. הימנעות ממפגש עם אנשים או מקומות שעלולים להזכיר את הטראומה.
    2.3. אי יכולת לחוש רגשות מסויימים.
    2.4. אי יכולת לשחזר חלקים גדולים ומשמעותייים מהאירוע.
    2.5. הבחנה כי העתיד של האדם הטראומטי שונה ומוגבל בצורה שלא יכולה להיות מובנת לאנשים אחרים.
  3. רמת עירנות גבוהה.
    3.1. עצבנות, רגזנות או אלימות שלא מאפיינת את האדם.
    3.2. קושי לישון או להישאר ישן.

כל התיאוריות לגבי למה הדברים האלה קורים מבוססות, בנוסף להתייחסות לסימפטומים עצמם, על איך נוצרת הטראומה ועל גישות שהוכחו כ"מרפאות" את הפוסט טראומה.

אחת התיאוריות שאני הכי אוהב ושבאופן אמיתי מובילות את שיטות הטיפול הכי אפקטיביות ( CBT בעולם הפסיכוטרפיה ואת כל טיפולי הNLP, שזה גם סוג של CBT – מה זה CBT? ) היא התיאוריה שאני הולך להציג כאן היום. כמובן שאין הוכחות חד משמעיות לגבי אף אחת מהתיאוריות.

הזיכרון של המאורע הטראומתי מגיע ישירות לתת המודע, בין עם זה משום שאדם היה במצב פחות מודע ובין אם כי המודע פשוט לא היה מסוגל להתמודד עם זה והשאיר את זה בתת המודע לאחסון זמני. תת המודע ממשיך ומנסה להציף את האירוע בכדי שנוכל ללמוד מהאירוע המכונן הזה ואולי למנוע סכנה עתידית.

האירוע הינו בלי ספק חשוב ומשמעותי, תת המודע לא מוכן לוותר וממשיך לנסות לדחוף אותו אל המודע. רעיון זה מסביר את החוויות המחודשות של האירוע. המודע מצידו לא מסוגל להתמודד עם האירוע, הסיבה לכך ששני אנשים יכולים לחוות את אותה חוויה ואחד יצא עם פוסט טראומה והשני יצא ללא פוסט טראומה היא כמובן במנגנון הפרשנות שלנו.

הפרשנות שהאדם הטראומתי נותן לאירוע הינה פרשנות שתהיה הרסנית למבנה האישיות או למערכת האמונות הנוכחית שלו. מה שמסביר את ההסתגרות וההתנתקות הרגשית, כל דבר שעלול להעלות את האירוע למודע יהווה סיכון אמיתי לאדם והוא ימנע ממנו מכל מחיר, תחושה נוספת שהמון פעמים מלווה אנשים פוסט טראומתיים היא התחושה שהם מבינים משהו אחר, רואים את הדברים אחרת או שהם במצב שונה מכל השאר, שוב מסביר למה הם מתנתקים מהסביבה.

תיאוריה של טיפול בטראומה

אני בכוונה כותב תיאוריה, בכדי שלא יהיה שום סיכוי שתעלו על דעתכם אפילו לנסות את זה בעצמכם. אני חוזר על זה שוב, שלא תעיזו לחשוב שאתם יכולים לעשות את זה בעצמכם. התהליך עצמו נשמע פשוט אך מכיל רגעים רבים שדורשים יכולת התמודדות וכלים רבים שאין לאנשים שלא מתמחים בטכניקות טיפול מתאימות.

אני אתאר בקווים כלליים את העקרונות של כל טיפול CBT בPTSD – כולל כמובן טיפול בNLP.

מרכיב שחוזר בכל סוג טיפול שכזה הוא שחזור של המאורע, שיחזור מלא. כולל את החלקים שהאדם שכח או הדחיק למעמקים שהוא לא מסוגל באופן חופשי להוציא. כלי בו משתמשים המון בחו"ל ופסיכולוגים ורופאים בארץ משתמשים בו גם – היפנוזה. היות ובישראל שימוש בהיפנוזה לאנשים שאינם פסיכולוגים או רופאים אינה חוקית בארץ. בישראל משתמשים המון בדמיון מודרך ובכלים פסיכוטרפיסטיים (שיחתיים) אחרים.

לאחר מכן מגיע החלק החשוב, שכן, מן הסתם אי אפשר לשנות את החוויה. הטיפול מתמקד בשינוי התפיסה ומערכת האמונות שקשורות לאירוע, שיחזור האירוע תוך כדי הטמעת פרשנות חדשה.

המטרה הסופית: לאפשר למודע להתמודד עם האירוע, בכך בעצם זה פותר את הקונפליקט הפנימי שמאפיין את הטראומה.

יזכור

הקדשה

אני מקדיש את הפוסט הזה לדניאל מושיץ' בן למייקל וחנה מושיץ' מירושלים, קרוב משפחה שלי שנהרג במלחמת לבנון הראשונה בהתקלות עם מחבלים.

אני מקדיש את הפוסט הזה לכל האנשים היקרים שאיבדו את חייהם בהגנה על המדינה שלנו, אותם אנשים שנתנו את חייהם בשביל שאנחנו נוכל לחיות פה בשקט.

אני מקדיש את הפוסט הזה לכל אותם אנשים שאיבדו את בריאותם ושלמותם הגופנית, ששילמו מחיר כבד בשביל כולנו.

אני מקדיש את הפוסט הזה לכל אותם אנשים שחוו חוויות שאדם לא צריך לחוות, שראו דברים שאדם לא צריךך לראות, שמעו דברים שאדם לא צריך לשמוע והריחו דברים שאדם לא צריך להריח.

—

התמונה הראשית "Crying Cyclops" מאת אנטוניו מורה.

NLP טיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT מודעות עצמית מעורר השראה
מועדון ה-VIP
מוכר ומומלץ על ידי
איגוד ה-NLP הישראלי
תגובות נבחרות
  • המון טכניקות פשוטות וישימות

    מיכל
  • ממוקד, פשוט, פרקטי בטירוף

    עדי
  • קצר ולעניין, בלי אכילת ראש, תוכן איכותי ומלמד.

    מיה
  • תודה רבה על ההזדמנות הנדירה הזו

    ריטה
  • אני מאמצת את זה בחום לחיי

    אריאלה
מאמרים מובילים
איך בונים תוכנית שתיצור הצלחה בפרויקט או בעסק שלנו

איך בונים תוכנית שתיצור הצלחה בפרויקט או בעסק שלנו

4 דברים ששווה לעשות במקום תואר או ישר אחריו

4 דברים ששווה לעשות במקום תואר או ישר אחריו

האם שווה לעשות תואר: למי מתאים ללמוד באוניברסיטה?

האם שווה לעשות תואר: למי מתאים ללמוד באוניברסיטה?

4 עבודות ליזמים: במה לעבוד אם אני רוצה להיות עצמאי?

4 עבודות ליזמים: במה לעבוד אם אני רוצה להיות עצמאי?

5 פחדים שתוקפים בעלי עסקים

5 פחדים שתוקפים בעלי עסקים

האם תמיד יהיה לך לחץ בעסק?

האם תמיד יהיה לך לחץ בעסק?

איך להתמודד עם לחץ בעסק

איך להתמודד עם לחץ בעסק

10 סיבות לא להקים עסק (קשיים של בעלי עסקים)

10 סיבות לא להקים עסק (קשיים של בעלי עסקים)

איך לקבל החלטות (הרצאת TED)
מה זה NLP? (בבינתחומי הרצליה)
מה אפשר לעשות עם NLP (ראיון טלויזיוני)
רשימות והמלצות חמות
  • מהי מנהיגות? ציטוטים ומשפטים יפים שמסבירים מה זה מנהיגות!
  • ספרים מומלצים על מנהיגות
  • פודקאסטים מומלצים בתחום ההתפתחות האישית
  • פודקאסטים מומלצים בתחום עסקים ויזמות
  • שירים מעצימים שיקחו אתכם קדימה
הספר: מנהיגות בטישרט
עמודים חשובים
  • קורס NLP
  • מכללת תוצאות
  • מכללת NLP Pro
  • הנחות היסוד של הNLP
  • למה אני מרגיש ככה: מסרים מרגשות
  • תכל׳ס: פודקאסט התפתחות אישית
  • בלוג התפתחות אישית
  • קורס סטוריטלינג
  • צרו קשר
קטגוריות מאמרים
  • התפתחות אישית
  • NLP
  • תקשורת בין אישית
  • זוגיות טובה
  • מודעות עצמית
  • מטרות ויעדים
  • עוצמה עסקית
  • רוחניות
  • מדיה
תכנים שווים באפליקציות!
  • youtube
  • instagram
  • tiktok
  • facebook
  • spotify
  • apple-podcasts
  • google-podcasts
  • linkedin
כל הזכויות שמורות לגל צחייק - 2014 | מפת האתר
תנאי השימוש באתר | מדיניות האותנטיות של הבלוג | רשימת ערכי היסוד שלי
גלילה לראש העמוד

הזדמנות שאסור לפספס

ללא עלות: קורס שפת גוף בשיטת NLP

14 שיעורים שילמדו אותך לקרוא ולהשתמש בשפת גוף כמו מאסטר

לצפייה מיידית
דילוג לתוכן