מיקרו מול מאקרו בהתפתחות אישית
שאלה שנתקלתי בה הרבה, גם אצלי וגם אצל אנשים שליוויתי, היא שאלת המיקרו מול המאקרו. כשמדברים מיקרו, כלומר פרטים קטנים, זה נשמע כאילו יש אינסוף דברים ללמוד. כשמדברים מאקרו, כלומר הסתכלות מערכתית על העקרונות הגדולים, זה נשמע כמו סינית, "מילים באוויר". את ההתמכרות שלי להתפתחות אישית התחלתי מתחום התקשורת הבין אישית, ומשם המשכתי גם לתחום המכירות וללימוד אנשים איך לבצע תהליך מכירה בצורה יעילה.
מיקרו מול מאקרו בתקשורת בין אישית
בתחום הזה השאלה הזאת חוגגת עוד יותר. מומחי שפת גוף אוהבים לצטט שמעל 80% מהתקשורת אינה מילולית. כלומר, רוב המסר שעובר לא קשור למילים שיוצאות לכם מהפה. הבעיה היא שרוב המומחים האלה מלמדים מיקרו: מה בדיוק לעשות מבחינת שפת גוף כדי להעביר מסר נכון.
למה זו בעיה? כי יש מעל מאה סעיפים שמשפיעים על שפת הגוף. אם תלמדו רק חלק מהם, שפת הגוף שלכם תשדר מסר לא אחיד, כלומר תיראו פחות אמינים. מהצד השני יש אנשים שמבינים את הבעיה הזאת ואומרים "תהיו עצמכם", "תהיו פתוחים", וסיסמאות דומות. גם מזה קשה ללמוד, ונשארים באותו מקום.
אותו דפוס בהתפתחות אישית
אותה תופעה חוזרת גם מחוץ לתחום התקשורת. אלה דוגמאות למיקרו: תעשו ספורט, תאכלו בריא, תישנו מספיק שעות, תמנעו מלכעוס על אנשים, תסלחו מהר, תצחקו הרבה, קחו את עצמכם בקלילות, קחו את עצמכם ברצינות, תאהבו את עצמכם, תדעו לקבל, תקשיבו לאנשים, קבלו הדרכה, עמדו על שלכם, אל תתייאשו, דעו לוותר, התמידו בדברים שחשובים לכם, אל תשפטו, בחרו את הסביבה שלכם בקפידה. ויש עוד המון.
לעומת זאת המאקרו נשמע כך: מצאו את עצמכם, תנו לאני הפנימי להוביל אתכם. וכשזה נשאר ברמה הזאת, זה נשמע כאילו אין באמת פתרון מעשי.
אז מה כן עובד
הדרך שמצאתי הכי אפקטיבית היא להתמקד בעיקר במאקרו. הדבר החשוב ביותר הוא למצוא מנטור שיודע להסביר גם "איך" עושים את הדברים שבמאקרו, ולא רק "מה" צריך לעשות. עדיין חשוב להכיר את המיקרו, אבל הדרך הנכונה היא לבחור סעיף אחד או שניים בתחום שמעניין אתכם, ולעבוד עליו עד שיהפוך להרגל. יש לכם חיים שלמים להתמקצע באלפי סעיפים, אז לוקחים אותם אחד אחד.
איך בכלל מגיעים למיקרו הנכון: מודלינג
איך, לדוגמה, מומחי שפת הגוף הגיעו מלכתחילה למסקנה מה נחשב שפת גוף "נכונה" או "יעילה" למצב מסוים? כאן נכנסת המיומנות הכי חשובה שיש ב-NLP: מודלינג. כלומר, להסתכל על מישהו מצליח ולהבין בדיוק מה הוא עושה.
מומחי שפת הגוף ניתחו לעומק את שפת הגוף של אנשים מצליחים, ומשם הגיעו לסעיף עבור כמעט כל שריר ועצם בגוף. ההצעה שלי היא הפוכה: למדל (לחקות) פחות את ההתנהגות החיצונית, ויותר את האמונות והעקרונות שמאחוריה. כשעושים את זה נכון, המיקרו המתאים נוצר לבד, בלי צורך ללמוד אותו בנפרד.
שתי דרכים לתרגל מודלינג
יש שתי דרכים פשוטות להתחיל.
הראשונה: לקרוא וללמוד מודלים שמישהו כבר מידל בעבורכם. יש המון ברשת. גם ביוגרפיות הן מקום מצוין, כי ביוגרפיה היא בעצם מודל גדול עם עלילה מסביבו.
השנייה: כשאתם פוגשים מישהו שמצליח במשהו שאתם רוצים להצליח בו, תפסיקו לשאול "איך עשית את זה" ותתחילו לשאול "איך ידעת מה אתה צריך לעשות" או "מה הניע אותך בדרך לשם". אלה שאלות שהתשובה המלאה אליהן לא תהיה רשימה של אלף ושלוש מאות סעיפים, אלא העיקרון שעומד מאחורי כל ההחלטות.
סיכום
מיקרו מול מאקרו הוא לא ויכוח שצריך להכריע בו לטובת צד אחד. אבל אם אתם מרגישים תקועים בין אינספור עצות קטנות שסותרות זו את זו, כדאי לעצור, לחפש את העיקרון הגדול שמאחוריהן, ולמדל אותו אצל מישהו שכבר עשה את הדרך. משם, המיקרו הנכון בשבילכם יתגלה בעצמו, צעד אחד בכל פעם.
בוודאות יעניין אותך גם
פרק 50: הדרך המושלמת לפרפקציוניזם חיובימתוך: מנהיגות בטישרט, פודקאסט על השפעה, הצלחה והתפתחות אישיתלפרפקציוניזם עשו שם רע, אבל בלעדיו לא היינו מגיעים רחוק. פרק 50 מציג 5 נקודות שיעזרו להבין איפה כדאי להיות פרפקציוניסט ואיפה לשחרר.
מהי הבעיה הגדולה ביותר בחיים של כולנומהי הבעיה הגדולה ביותר בחיים שלנו? לא הממשלה, לא הגנים ולא העבר. הטענה שמפתיעה: הבעיה האמיתית היא שאנחנו לא יודעים מה הבעיות שלנו באמת.
רמות לוגיות - 5 דרכים שמובילות לכל יעדרמות לוגיות הן חמש זוויות הסתכלות שמאפשרות לעקוף כל תקיעות ולהגיע לכל יעד. הכלי המרכזי ב NLP ואיך משתמשים בו בפועל כדי ליצור שינוי אמיתי.
האם תמיד יהיה לך לחץ בעסק?האם לחץ בעסק הוא בלתי נמנע? בחירת מודל עסקי היא ההחלטה שקובעת את רמת הלחץ שנחיה איתה שנים. על ההבדל בין עסק מלחיץ מטבעו לעסק שמאפשר רוגע.