פרק 109: איך מפתחים גמישות רגשית כשהכל משתנה?

בשנים האחרונות זה מרגיש כאילו כל הזמן קורה משהו. כל הזמן יש שינויים ענקיים בכל דבר. בין אם זה מגפה שתוקפת את כל העולם ומשנה סדרי עולם, בין אם זה מלחמה, מבצע, בין אם זה דברים אישיים יותר, אני חווה את זה יותר ויותר בחברות וארגונים שמזמינים הרצאות כי הם רוצים לעזור לעובדים להתמודד עם שינויים ארגוניים ומבנים גדולים, בין אם זה שינויים כלכליים, משפחתיים, כאילו לאחרונה זה מרגיש שיותר מתמיד אנחנו נצגעקים ושוב ושוב להתמודד עם שינויים ולהפוך להיות אנשים גמישים יותר ברמה הרגשית. כי בסופו של דבר, ממש כמו שגמישות פיזית מאפשרת לנו לשים את הגוף שלנו בכל מיני תנאי פוזות, סיטואציות ומצבים שונים ועדיין להיות בנוחות יחסית או להסתגל לסיטואציה הפיזית שאנחנו נמצאים בה, זו הגמישות הרגשית שלנו שתעזור לנו לדעת להתמודד עם שינויים ועדיין לשים את עצמנו בכל מיני מצבים שונים ועדיין להיות מאושרים, רגועים, שלבים, בטוב, עדיין להגשים את המטרות ואת השאיפות שלנו. ובפרק היום אני הולך לתת לכם שבע עקרונות סופר פרקטיים, סופר מעשיים להגביר ולחזק את הגמישות הרגשית שלנו. כמובן שזה מרגיש ולא יודע, החוויה שלי זה כאילו היה צריך לעשות את הפרק הזה לפני חמש שנים והיינו צריכים כולנו לתרגל את העקרונות האלה כבר לפני חמש שנים כדי שיחינו אותנו לכל מה שקרה בשנים האחרונות. אבל כמו שאומר הפתגם העתיק, הזמן הכי טוב לשתול עץ היה לפני עשרים שנה והזמן השני הכי טוב לשתול עץ זה עכשיו. אז הזמן הכי טוב לשמוע את הפרק הזה היה לפני חמש שנים אבל הזמן השני הכי טוב לשמוע את הפרק הזה זה ממש עכשיו. במיוחד אם אתם כמוני מאמינים שהשינויים החדשים שמגיעים אלינו כל הזמן לא יפסיקו ימשיכו להגיע אלינו שינויים בין אם זה דברים גלובליים, בין אם זה דברים של המדינה שלנו, בין אם זה דברים של המשפחה, של החברות שאנחנו עובדים בהם ושל הסביבה הקרובה יותר שלנו. אני לא חושב שזה הולך להשתנות, כלומר מה שאני חושב לא הולך להשתנות זה הקצב המהיר של השינויים. זאת אומרת אם יש דבר שיהיה מאוד מאוד קבוע בזמן הקרוב אני חושב שזה יהיה שיהיה יותר ויותר ויותר ויותר שינויים כל הזמן. אז אנחנו נצטרך ללמוד להתמודד איתם. אז אני אתן לכם באמת היום גם כלים איך להתמודד איתם ברמה הרגשית גם ברמה הפרקטית מכל מיני זוויות שאת חלקם בוודאי לא שמעתם מעולם, חלקם אולי יהיו תזכורת מרעננת לדברים שאתם כבר מאמינים וכבר חושבים. באופן אישי אני אגיד לכם ששינויים זה היה חלק משמעותי מהחיים שלי מאז שאני ילד. ההורים שלי התגרשו שהייתי בין תשע או משהו כזה אבל הם כבר נפרדו לפני ואני זוכר שכשהגעתי לצבא בגיל 17 לכזה מיונים או יותר וכל מיני תוכניות הייתי צריך לעשות תחקיר ביטחוני והגעתי למצב שהייתי צריך למלא כל בית שגרתי בו יותר מחצי שנה לא זוכר בדיוק ואני זוכר שעד גיל 17 אני גרתי בקרוב ל-20 בתים שונים וזה היה דבר שאני זוכר שכאילו היקה בי פתאום כשהייתי באותו רגע אבל תוך כדי כאילו לא שמתי לב לזה הרבה מהבתים האלה היו בתוך ערים ספציפיות ככה שזה לא שינה לי יותר מדי באמת הסביבה הפיזית אבל עד גיל 18 אני הספקתי לגור ולהיוולד ולגור באלת, לגור בצפת מספר שנים, בגבעתיים, בעוד השרון, בחדנס שברמת הגולן ובנתניה כל הדברים האלה לפני שהתגייסתי והשינויים האלה חלקם היו לי קשים יותר חלקם היו לי קלים יותר אבל בסופו של דבר אני יכול להגיד שזה הכין אותי בהרבה הרבה מובנים ועדיין שבתור בן אדם בוגר נאלצתי להתמודד עם שינויים מסוגים שונים לגמרי בין אם זה שינויים שקשורים לעבודה או למצב הזוגי או למצב של ההורים שלי אחד עם השני או איתי או כל מיני סיטואציות כאלה ואחרות עדיין הייתי צריך לפתח את הכלים שאני הולך לדבר עליהם איתכם היום עכשיו הייתי צריך ללמוד את זה בין אם זה בעזרת לימודי ה-NLP שלמדתי, לימודי הקואוצ'ינג, לימודים אחרים שעשיתי מנטורים למיניהם, סדנאות וקורסים ואני רוצה לזקק לכם את הטוב ביותר של מה שעבד עבורי ועובד עבורי בפרק הזה אז הדבר הראשון ובעצם הייתי אומר שאפילו שתי העקרונות הראשונים הם קצת טיפה מיינדפולנסטים כאלה והראשון זה קודם כל להיות מודע לרצף הרגשות שלנו ובכוונה אני קורא לזה להיות מודע לרצף הרגשות שלנו ולא להיות מודע לרגשות שלנו כי כשאנשים אומרים או מדברים על מודעות לרגשות הם בדרך כלל תוקעים את עצמם. מה הכוונה? כשאני אומר לבן אדם יש שינוי תהיה מודע לרגשות שלך אז הוא יגיד כן אני מפחד ואני מתרגש נגיד אבל במציאות מה שקורה בדרך כלל אם אנחנו מגבירים את רמת הקשב ומגבירים את רמת המודעות העצמית שלנו שאנחנו שמים לב שבעצם יש ברצף הרגשות הזה עוד כמה רגשות שאנחנו כל הזמן אולי מתרגשים, ואז אחר כך אנחנו דואגים, ואז אולי אחר כך אנחנו מפחדים, ואז אולי אחר כך אנחנו עצובים, ואולי יש לנו גם כעס בתוך הדבר הזה. וזה מאוד מאוד מאוד מאוד חשוב לדעתי להיות מודע לכל רצף הרגשות שעובר לנו לקראת שינוי גדול, תוך כדי שינוי גדול או אחרי שינוי גדול. אפילו מעבר למצב רגיל, אני חושב שכל הזמן כדאי לנו להיות מודעים בדברים האלה, לפחות במידה שבאמת אנחנו יכולים, אבל בטח לפני שינויים גדולים, תוך כדי שינויים גדולים ואחרי שינויים גדולים. יש עיקרון מאוד מרכזי שמעסיק אותי ונקרא זה מוביל אותי או מדריך אותי בכל העבודה הרגשית שאני עושה, שזה שרגשות זה דאטה. הרגשות שלנו זה הדרך של תת עמודה לתקשר עם המודע, והרגשות שלנו מעבירים לנו מסרים, מסרים עמוקים שכדאי לנו להקשיב להם. אז אם אני לא מודע לקיום של חלק מהרגשות שלי, אני מפספס מסרים חשובים, אני מפספס מסרים עמוקים ומשמעותיים שיכולים לעזור לי לקדם את החיים שלי ולשפר אותם. זה כאילו תחשבו שאתם נוהגים ברכב ואתם לא מסתכלים במראות או לא מסתכלים על מעד מהירות או לא מסתכלים על מעד חום מנוע או לא מסתכלים על, לא יודע מה, הנורות הזרה שלכם או לא מסתכלים קדימה במראה. כל אחד מהדברים האלה לדעתי זה כמו רגש או אינפוט כלשהו ולדעתי זה קריטי להסתכל על כולם. אז יש את אלה שאנחנו רוצים להסתכל עליהם כל הזמן, כאילו כמו להסתכל קדימה, כמו להסתכל במראות או יותר, ויש את אלה שאולי מספיק שנסתכל פעם בכמה זמן, כמו איזה נורת הזרה או משהו כזה, לוודא שהיא לא נדלקת או נורה דלק לוודא שהיא לא נדלקת. אבל זה כן דברים שאנחנו באופן סיסטמטי צריכים להסתכל עליהם וככה אני מסתכל וחושב על הרגשות שלנו. מישהו רוצה ככה להיכנס יותר לעומק של הדבר הזה. אני מזמין אתכם לראות סדרה שהעליתי ליוטיוב שנקראת מסרים מרגשות. יכול לכתוב גל צחייק מסרים מרגשות, אני גם אשים את הקישור פה למטה מתחת לפודקאסט. ויש שם ממש סדרה של 12 או 13 פרקים, כל פרק הוא 10, 20 דקות, 30 דקות, משהו כזה, שמדבר על מה הם המסרים העמוקים של כל רגש מנסה להגיד לנו. ויש שם גם רגשות שרוב בני אדם ייקרו להם רגשות שליליים כמו פחד, עצב, בלבול כאלה, וגם רגשות שרוב בני אדם ייקרו להם חיוביים כמו אהבה, תשוקה, גאווה וכן הלאה. ואני חושב שלכל הרגשות האלה יש מסרים עמוקים, אז קודם כל להיות מודע לדבר הזה. אחד הכלים העמוקים ביותר שאני משתמש בהם כדי להיות מודע לכל רצף הרגשות שלי זה כתיבה. אני ממש כותב את כל הרגשות, את כל מה שעובר עליי, את כל המחשבות, את כל רצף הדברים שאני רוצה להגיד לעצמי, את כל מה שאני חווה. זה דבר שאני עושה אותו באופן סיסטמטי כל הזמן, שוב כמו שאמרתי, אני חושב שזה כל הזמן חשוב, אבל לפני שינויים גדולים, תוך כדי שינויים גדולים ואחרי שינויים גדולים זה משהו שאפילו עוד יותר חשוב לעשות, וחשוב לעשות את זה יותר ולהתמקד בזה. יש פרק אחר בפודקאסט, אחד הפרקים המושמעים ביותר אני חושב, שנקרא השיטה שלי לטיפול עצמי. אני מאוד מאוד ממליץ לכם אם עדיין לא שמעתם את הפרק הזה, אני יודע שאני מפליא אותך הרבה, למרות שרק התחיל הפרק, אבל שימו לב לפרק הזה אם עדיין לא שמעתם אותו, זה יעזור לכם לדעת איך לעשות את זה. אז העיקרון השני זה בעצם ברגע שאני מודע לכל הפלואו של הרגשות שלי, לכל רצף הרגשות שלי, לא להרגיש מחויב יתר על המידה לאף רגש. מה שקורה זה שברגע שאני מרגיש או אומר לעצמי אני מפחד או אני מתרגש ומפחד, אז מה שקורה הרבה פעמים זה שבאופן אוטומטי אנחנו כאילו מזדהים יותר מדי, אנחנו יותר מדי לוקחים ברצינות את הרגש פחד למשל. ברגע שאני מודע לזה שפחד הוא אחד משבע רגשות או שמונה רגשות שבאים לידי ביטוי בתוך כל הרצף הרגשי הזה, בתוך כל ההשתלשלות הרגשית הזאת שיש בהקשר לאותו שינוי, אז מה שקורה זה שקודם כל המשקל של הפחד יורד למשל ובעצם אני נהיה פחות קשור לשום דבר ספציפי. תחשבו שאם יש לכם, לא יודע מה, אתם רוצים לקבל איזושהי החלטה, נגיד שאתם מתלבטים מה ללמוד באוניברסיטה, או שאתם מתלבטים לגבי שינוי מקצוע עכשיו באמצע החיים, או שאתם מתלבטים לגבי משהו שקשור לגדול הילדים שלכם, משהו שקשור לזוגיות שלכם, אם אתם הולכים וכל היום הבן אדם היחיד שמייעץ לכם זה אמא שלכם או אבא שלכם, אחד ההורים שלכם, אז מה שיקרה לאורך זמן זה שאם ההורי הזה הוא דמות פוזיטיבית, חיובית, דוחפת, מפרגנת, בעלת ידע וניסיון והבנה באותו תחום שאתם רוצים להצליח בו וכן הלאה, הסבירות של הצליחות תהיה גבוהה יחסית, אבל לאורך זמן אתם אחד תפתחו תלות באותו גורם, נכון? באבא או אמא במקרה הזה, ודבר שני בדברים שההורי הזה פחות מבין. שהוא לא, אין לו את הדאטה הנכון, שהוא לא תורגמי, איך הוא לא מפרגן, יהיה לכם מאוד קשה להצליח. ההשוואה לרגש זה כאילו, אם אני מחובר מאוד לרגש שלי של פחד, אבל אני לא מחובר לרגשות אחרים, ואני באובר חיבור לפחד, מה שיקרה זה שבמצבים שבהם אני צריך לפחד, אולי אז אני אפעל בצורה נכונה. אבל בכל שאר המצבים, אני לא אפעל בצורה נכונה, אני אפעל בצורה לא אפקטיבית. ולכן חשוב שאני אהיה מחובר לכל מינה דרגשות שלי, כדי שאני לא אהיה מחויב יתר על המידה לאף אחד מהם. זה קצת כמו, תחשבו, ללכת להתייעץ, כמו שאמרתי, רגש הוא יועץ. אבל אם כל רגש יש מסר, זה לא אומר שהמסר הזה תמיד נכון, זה לא אומר שהמסר הזה תמיד מדויק, זה לא אומר שהמסר הזה תמיד רלוונטי, הוא יועץ, רגש הוא יועץ. אז טוב מאוד שיהיה לכם מספר יועצים בחיים, נכון? ושאתם תדעו בסיטואציות שונות להתייעץ עם יועצים שונים. אז אם אתם עושים אקט מאוד גדול שיש בו סיכונים, אז הרגש פחד הוא יועץ מאוד חשוב. אבל אם אתם עושים משהו שהוא בסך הכל מאוד בטוח, לא סביר שיקרה לכם משהו, או תעבר סיכון, אין פה סיכון גדול. הרגש פחד הוא פחות רלוונטי, וכדאי יותר להתייעץ עם הרגשות האחרים שלכם. הכלי השלישי לוקח אותנו לכיוון אחר לגמרי, וזה דבר שאני חושב שהוא משמעותי, שהרבה מאוד אנשים מתחברים או אוהבים סוג מסוים של עבודה של התפתחות אישית, ואז הם נתקעים בסוג הזה. והסיבה לזה זה שבדרך כלל שאנחנו מתחילים לעשות סוג חדש של התפתחות שאף פעם לא עשינו, נגיד כמו העבודה הרגשית שכרגע דיברתי עליה, אם אתם רק תתחילו לעשות את זה ואף פעם לא עשיתם, התוצאות והתובנות שיפלו לכם יהיו life changing, זה כאילו יהיה תוצאות סופר מהירות, כנראה מאוד בקלות. ואז אנשים מתאהבים בזה. הם חושבים שמה שהקפיץ אותם זה הסוג הזה של העבודה, אז הם צריכים להמשיך לעשות את אותו סוג של עבודה. ובפועל במקביל ללא לעשות את אותו סוג של עבודה, מאוד מאוד יעיל לעבוד ברבדים שונים. הרבה אנשים חושבים שברגע שאני חוקר יותר לעומק, אז הדברים בשטחים פחות רלוונטיים אליי. אני למדתי עם השנים מתוך עבודה עם אלפי אנשים, זה שהאנשים שעובדים יותר ויותר לעומק ומבינים יותר ויותר עומק וחוקרים יותר ויותר עומק, באיזשהו שלב הדבר שהכי מקדם אותם זה דווקא הדברים היותר שטחיים. צריך תמיד לעשות גם את העבודה השטחית וגם את העבודה העמוקה. אז עכשיו פה אני מדבר גם על העבודה העמוקה, אבל עבודה העמוקה מכיוון אחר, לא מהכיוון הרגשי, אלא מכיוון של ערכים. אם אתם לקראת שינוי גדול, בין אם זה שוב שינוי קריירה משמעותי, בין אם זה לא יודע, מעבר דירה כמו שאמרנו, בין אם זה כל דבר אחר, תשאלו את עצמכם או תנסו לחזור אחורה ולשאול את עצמכם או להבין מהם הערכים שלכם. יש לי לא מעט פרקים בפודקאסט פה שאני מדבר עליהם, אבל שוב דרך קצרה ופשוטה זה לשאול את עצמכם מהם רגעים סופר חיוביים בחיים שלכם ומה היה שם. למה הרגעים האלה הם כל כך חיוביים? זה דרך טובה למצוא ערכים. תשאלו את עצמכם, לא יודע, נגיד שתגיעו לימולדת 90 או משהו כזה ואנשים יגידו עליכם ברכות, יברכו אתכם על לימולדת. מה הייתם רוצים שיגידו עליכם? זה גם דרך טובה להתכוונן לכיוון של ערכים. אז תשאלו אתכם מה הערכים שלכם ותתחילו לחפש דרכים אחרות שבהם הערכים האלה יכולים להתמלא. לדוגמה, בוא נגיד שאני שכיר ואני רוצה לעבור להיות עצמאי. אז אם אחד הערכים שלי זה נגיד יציבות וביטחון כלכלי. אז אין שום ספק שכשאני שכיר יש לי רמה מסוימת של יציבות וביטחון כלכלי כי אני יודע שיש רמה מסוימת של מזכורת, תלוי במה אני עובד, אבל ברוב המקרים. יש מזכורת מסוימת שאותה אני אקבל כל חודש בעשירי לחודש. מעבר לזה, אם אני עובד זמן מסוים או מעל גיל מסוים, אז אפילו יש לי סוג של ביטחון נוסף שאומרים לי גם אם יפטרו אותך, תוכל לקבל 70% או 80% או 50% מהשכר הזה כמעבדתה. זה נותן לי איזשהו ביטחון שגם אם יפטרו אותי אני לא נופל לאפס או שיש לי עוד הצעות עבודה כל הזמן אם אני ברמה יותר גבוהה. וכשאני יוצא להיות עצמאי, בעצם נשאלת השאלה, אוקיי, איך יהיה לי יציבות אם אני סוגר יותר עסקאות, לא סוגר עסקאות וכן הלאה. אז בעצם בן אדם יכול להגיד, אוקיי, אז אני בעצם וואו, יש לי הרבה הרבה הרבה פחות ביטחון. ואז נשאלת השאלה, שוב, אם הערך שלי הוא ביטחון, בהקשר הכלכלי למשל, ביטחון כלכלי, אבל בכללי ביטחון. אז אני יכול לשאול את עצמי, איך אני יכול כעצמאי לבנות את הערך הזה של ביטחון? מה זה אומר ביטחון בשבילי? אולי אני רוצה לעבוד עם לקוחות שעובדים איתי באופן קבוע, למשל, ואז אני מייצר איזושהי רמה של ביטחון ובדאות. אולי אני רוצה לבנות את העסק שלי בצורה כזאת שהוא לא מבוסס על עסקאות גדולות, אלא על עסקאות קטנות יותר, ואז אין כזה הבדל בסחר החודשי שלי, כי אין פתאום חודש שאני מוכר פי 100 מחודש אחר. אז זה נותן לי איזושהי רמה של יציבות, לא יודע. כמובן לא טיפ שנכון לכל עסק, כן? נותן כיוון כללי. עכשיו, אם אני רוצה לשאול את עצמי, איזה דרכים יכולות לעזור לי ומתאימות לי? דרך טובה לעשות את זה זה להסתכל על חוויות מהעבר שלי, זה נקודה ערבית. תשאלו את עצמכם. רגיש שאתם שכירים ורוצים להבחין את עצמם. מה עזר לכם להגיד, להרגיש ביטחון בבית ספר? מה עזר לכם להרגיש ביטחון במקומות אחרים, נגיד, שלא קשורים לעבודה? או אולי היה לכם מקום עבודה שבו הרווחתם פחות כסף, ועדיין הרגשתם ביטחון? מה היה שם? אוקיי? תנסו להסתכל על העבר שלכם וללמוד ממנו, על חוויות העבר שלכם, וללמוד מהחוויות האלה. זה ייתן לכם דרך מאוד מאוד מאוד מאוד עוצמתית לעשות את העבודה הזאת, לעשות את הדבר הזה. עבורי, אני יודע, למשל, שאחד הערכים המאוד מאוד מאוד חשובים זה הערך של ביטוי עצמי. והיה היכולת שלי להביא את עצמי לידי ביטוי ולעזור לאנשים אחרים. ובמשך לא מעט שנים, כן, כשהשתחררתי מהצבא, למדתי NLP וקוצ'ינג, ועשיתי כל מה שזה, ודי מעט התחלתי לעשות סדנאות. ובהתחלה, הדרך שלי לביטוי עצמי הייתה לכתוב מאמרים באתר, כן? פעם היה דבר כזה. כתבתי מאות מאמרים באתר. ואז זה היה פוסטים בפייסבוק, והיום זה הפודקאסט. זאת אומרת, עם הזמן, אותו ערך מקבל ביטוי בצורות שונות, בהתאם למה שאני מרגיש שנכון לי, בהתאם למה שמתאים להתפתחות שלי, בהתאם למה שמתאים לתוכנית שלי או למה שאני רוצה. אבל בעצם אני מבין שכל עוד הערך הזה מקבל מענה, ודרך אגב, היה לי בערך, אחרי שהעברתי הרבה מאוד הרצאות ב-2016 וב-2017, ב-2018 כאילו הרגשתי שלא בא לי להרצות יותר. וכשהפסקתי לעשות הרצאות בין 2018 ו-2019, כמעט ולא הרצאתי בכלל. עשיתי הרבה דברים אחרים, ניהלתי חברה, עשיתי זה, התקדמתי, עשיתי הרבה דברים, אבל לא יותר מדי עשיתי הרצאות. ופתאום קלטתי שחסר לי משהו משמעותי בחיים. ואז אמרתי טוב, אני חייב לעשות הרצאות, וחזרתי לעשות הרצאות, וזה היה לי נחמד, אבל זה לא התאים לי יותר, הרגשתי שזה לא מתאים לי לעשות את כל המלא הרצאות שהייתי עושה פעם. מתאים לי לעשות מעט, והיה חסר לי משהו. ואז באמת התחלתי ב-2022, התחלתי את הפודקאסט באמת, כי הבנתי שאני צריך דרך חדשה להביא לידי ביטוי את אותו ערך, לדוגמה. שתי עקרונות הבאים מדברים על ההתייחסות שלי לאנשים אחרים, והם מאוד מאוד עמוקים, אני חושב שהם גם קשורים, או שהם הוזכרו בצורה כזאת או אחרת בפרק, או בפרקים על תודעת שפע, אז שימו לב טוב. עיקרון מספר חמש זה שתרשו לעצמכם להתאבל על העובדן של הדבר הישן בלי בושה. הרבה אנשים, ברגע שהם מאבדים משהו, בין אם זה, לא יודע, פיתרו אותה מהעבודה, התגרשו, לא יודע, נוצר להם איזשהו שינוי משמעותי בנסיבות במירכאות פחות מחמיאות, אני אקרא לזה ככה, אז הם כאילו מתביישים או מתבעשים להיות עצובים. הם לא מרשים לעצמם להתאבל ולהיות עצובים ולהביע את היצב שלהם לגבי העובדן של המציאות הקודמת שהם לכאורה אהבו אותה. יכול להיות שהיה בה אלמנט של שקר, נכון? נגיד, חשבתי שאני ממש טוב בעבודה שלי ואז פיתרו אותי. אוקיי? זאת אומרת שאתה כנראה שתהייתי, כנראה שלא הייתי ממש טוב. חשבתי שהזוגיות שלי ממש טובה ואז התגרשו ממני. טוב, אז כנראה שהזוגיות שלי לא הייתה ממש טובה. כן, יש פה איזה עובדן של איזה חלום, של איזשהו סיטואציית חיים שחשבתי שהיא טובה, שחשבתי שהיא נכונה לי. אוקיי? אז הרבה אנשים כאילו מתביישים להתאבל, מתביישים להיות עצובים. ואז העצב הזה הוא נשאר מודחק. תחשבו שיש לכם יועץ פנימי, יש לכם איזשהו נורת הזרה באוטו שמאוהבת, ואתם ממשיכים לנסוע כרגע ואתם לא עושים כלום. מה שקורה זה שהרבה פעמים זה יוצר סיטואציה שבה הבעיה או הקושי או הדפוס שהרס לי את הדבר הקודם באיתי לדבר הבא כי אני לא מרשה לעצמי לחוות את העצב, להתבונן פנים, שוב מי שיראה את הסדרה שלי על מסרים מרגשות ידע שעצב זה רגע שקורה לנו להתבוננות פנימית עמוקה. שוב אני לא ארחיב את זה עד וכך לעומק כי יש פרק שלם של 20 דקות על זה, אבל זה בגדול. התבוננות פנימית עמוקה, אז אני רוצה להתאבל ולהרשות לעצמי להיות עצוב ללא בושה. שוב, זה לא אומר, כן, לא להיות מודע לשאר הרגשות, זה לא אומר להתמסר לעצב עד בלי סוף כאילו האמת המוחלטת, אבל כן להרשות לעצמי להתאבל על העובדן ועל השינוי ובכל שינוי יש עובדן, אוקיי? גם שינוי שאנחנו בוחרים בהם, אני אתן לכם דוגמה טובה. לפני מספר שנים החלטתי למכור את החלק שלי במכללת הרצאות ולפני שנתיים בערך החלטתי שאני לא רוצה יותר להיות המנכ״ל של החברה הזאתי. אני כיף לי להיות המייסד שלה, כיף לי להיות הבן אדם הזה שמעביר שם הרצאות לפעמים או להמליץ על העסק הזה או... אני חלק מהבעלים שלו, שוב אני כבר לא הבעלים העיקרי, אבל אני חלק מהבעלים של חברה, וזה נחמד לי וזה כיף לי והכל טוב, אבל עדיין פתאום מסיטואציה שאני מנכל, שזה דבר שדרך אגב מי ששומע את הפודקאסט יודע שזה דבר שהבנתי שאני לא סובל אותו, שהוא לא כיף לי, שהוא לא מתאים לי, שהוא לא נכון לי, שאני לא אוהב אותו, לא בשלב הזה יש לחיים לפחות, לא יודע מה יהיה בעתיד, אבל אני לא אוהב אותו והוא לא מתאים לי, ואני בחרתי לצאת מנו ולקח לי זמן ועבודה והייתי צריך להתאמץ ולסדר ולארגן ולהביא אנשים ולהכשיר אותם והכל כדי שאני אוכל להפסיק להיות כבר המנכל, כי מרוב שלא אהבתי את זה, ועדיין פתאום הפכתי להיות מהמנכל הזה שיושב במשרד ויש מלא עובדים וכולם עושים מה שהוא אומר, בלה בלה בלה, כל הסיטואציה הזאת שלא אהבתי אותה, לא רציתי אותה, אבל עדיין היה בה את האיכויות ואת היתרונות שלה, ופתאום כבר אין לי את זה, אני עובד בצורה אחרת, ששני הרבה יותר אוהב, שהרבה יותר מתאימה לי, שחיוונתי, שחיכיתי, שנכונה ועדיין יש שם איזושהי רמה של לאבד משהו, ואם הייתי מתעלם מזה, אז הייתי מפספס שיעורים מאוד מאוד מאוד גדולים על עצמי, על החיים, שוב זה לא החזמן בפרק הזה, אבל שאני יכול לדבר עליהם שעות שעות על התובנות שלי מהאובדן הזה, ומהצד השני בדיוק של אותו מטבע זה עיקרון שש, זה למצוא את ההזדמנויות במצב החדש בלי להתנצל, רוב האנשים הם גם מפחדים להיות עצובים, נגיד בוא ניקח דוגמה של גירושים, הם גם מפחדים להראות שהם עצובים בעקבות הגירושים, נכון הם מנסים להראות שהכל בסדר, ומהצד השני הם לא 100% מרשים לעצמם גם להנות לגמרי מההזדמנויות החדשות שיש בפניהם, אם עכשיו אני פותרתי מעבודה אז יכול להיות שיש לי אפשרות להנות מפיצויים או שיש לי אפשרות להנות מתקופת אבטלה מסוימת ולחשוב מה אני רוצה לעשות, יש לי אפשרות למצוא עבודה טובה יותר עם שכר גבוה יותר, יש לי אפשרות לעבור למקום עבודה חיובי יותר, פוזיטיבי יותר, וואטאבר, יש לי הזדמנויות לעשות דברים חדשים עם אנשים חדשים במקומות חדשים, וזה אחד הדברים שבאמת הרבה אנשים נקרא לזה ככה מתקשים איתם, בשביל האוקטובר שהיה כן זה כבר כמעט לפני שנה, היה הלם ושוק מוחלט גם עבורי אישית גם למדינה, לי לקח שבוע שבועיים בכלל רק להבין איפה אני ומה קורה איתי, אני יודע שהרבה אנשים הייתה חוויה דומה, אבל מאוד מאוד מהר אני ומי שהיה אז שותף שלי בעשייה הזאת שקוראים לו הידי קרן שהוא איש מדהים ואדיר ואני מזמין אתכם לעקוב אחריו, בין איזה באינסטגרם או למצוא את הפודקאסט שלו את היוטיוב שלו לא משנה מה הוא עושה לכו הידי הוא בן אדם עם לב זהב ומקצועיות ללא רביו, בקיצור החלטנו להרים כנס ולקחנו והרמנו כנס שהיה בו עשרות מרצים שהשתתפו בו אלפי אלפי אלפי אלפי אנשים אני חושב שעשרת אלפים איש נרשמו או משהו כזה ועשינו כנס כל יום בערך במשך שבועיים רק כדי להרים את התדר להרים את האנרגיה והכנס הזה היה בו גם הזדמנות נכון זאת אומרת היה בו הזדמנות עבורי ועבורי שרבה קהל חדש שהכיר אותנו היה בו הזדמנות לעזור היה בו הזדמנות לתרום היה בו הרבה הזדמנויות והרבה אנשים כאילו הם מרגישים רע להרוויח או להצליח או לעשות דברים בכל מיני סיטואציות ואני אומר שזה שטות מוחלטת שזה שטות מוחלטת זה שאני משלם מחיר מסוים וכולנו במדינת ישראל שילמנו מחיר בדוגמה הזאת אוקיי מחירים חלקנו שילמנו מחירים יותר כבדים חלקנו שילמנו מחירים פחות כבדים אבל גם אם שילמנו מחירים פחות כבדים זה לא אומר שאנחנו צריכים להתנצל על זה זה רק אומר שאנחנו צריכים להצליח לטוב שלנו לעשות הכי טוב שלנו לעשות הכי טוב שאפשר ואולי לנסות לעזור יותר למי ששילם מחירים יותר גבוהים אולי לנסות לפרגן אנשים אליהם יותר אולי לנסות לתת להם יותר אבל בסופו של דבר אי אפשר להסתכל בכל נקודת זמן כן על מי שנתפק יותר מאיתנו על מי שקרו דברים יותר רעים מאיתנו שתמיד יש כאלה ואז להרגיש רע עם הטוב שלנו אנחנו צריכים מצד אחד להסתכל על הרע שלנו להיות עצובים בו כמו שאמרתי לא צריך להתבייש בזה שקורה לנו משהו רע להרשות לעצמנו לסבול את זה מה שנקרא ומהצד השני לחפש בכל סיטואציה את ההזדמנויות החדשות בכל סיטואציה לחפש איך אני יכול לעשות שינוי איך אני יכול לגדול מפה איך אני יכול לצמוח מפה אני באופן אישי בתקופה שאחרי המלחמה אני עשיתי עבודת עומק עם עצמי על מלא דברים ששוב אני חשבתי שזה המלחמה כי אני חשבתי שאני לחוץ ואני חרד בגלל הזקות בגלל טילים בגלל חדירות של מחבלים בגלל ובטבר, שזה היה חלק מזה, אבל שעשיתי את העבודת עומק, שוב, אני מזמין אתכם, מי שלא עשה את זה, לשמוע את הפרק שלי, השיטה שלי לטיפול עצמי, ועשיתי בדיוק את העבודה הזאת, וירדתי עוד יותר לעומק ויותר לעומק ויותר לעומק, וגיליתי שזה דברים שעוד היו בי לפני, מצאתי את זה על דפוסים שעוד הגיעו אליי לפני, אז עבורי, ברמה של ההתפתחות, כן? ברור שהייתי שמח שהשביל הכתובה מעולם לא קורה, לא היה קורה, לא חושב שיש בן אדם שלא היה משלם כל מחיר כדי שהאירוע הזה היה מתבטל מפני האדמה, אבל זה שכולנו היינו שמחים עם האירוע הזה, לא היה קורה, זה לא אומר שאנחנו לא יכולים לקחת את זה שהאירוע הזה קרה, ולהפיק ממנו את המקסימום עבור עצמנו, אוקיי? אז תמצאו הזדמנויות בכל, משבך בכל שינוי בין אם זה מעבר דירה, בין אם זה קירושים, בין אם זה פיתורים, בין אם זה וואטאבר, משבר אינטרגלקטי, בסדר? בקורונה עבורי זה היה הבן שלי, הבן שלי נולד ב-26 לפברואר ב-2020 בין האמצעי שלי, ועבורי זה היה, אוקיי, הזדמנות עכשיו להיות איתו מלא, להיות איתו כל הזמן, היינו מלא בבית, הייתי איתו מלא, אני מלא עם הילדים שלי באופן כללי כי אני אוהב להיות איתם, אבל איתו הייתי עוד הרבה הרבה יותר, והקשר שנוצר לי איתו הוא כל כך כל כך ייחודי שזה הרווח ענקי שלי מאותה תקופה, אוקיי? הדבר האחרון, בעיקרון השביעי שלנו ואני רואה שאנחנו כבר נהיים בפרק טיפה ארוך, אבל קצריון, זה להרשות לעצמנו להשקיע בעצמנו, אוקיי? וכשאני אומר להשקיע בעצמנו אני לא מדבר רק על, לא יודע, להסתפר, להתלבש יפה, לשים בוסם, להתקלח, אני מדבר להשקיע בעצמנו ברמה עמוקה יותר, אוקיי? כשהעולם משתנה, אנחנו צריכים בעצמנו, או מה זה צריכים? כדאי לנו בעצמנו טיפה להשתנות. לא להשתנות, לא לשנות את הבסיס שלנו, לא לשנות את ה-DNA שלנו, לא לשנות את מי שאנחנו ברמה האותנטית ביותר ולאבד את האותנטיות שלנו, ממש לא, אבל כן להתאים את עצמנו לסיטואציה, ללמוד דברים חדשים, להפוך את עצמנו לגמישים רגשית יותר, והרבה פעמים זה אומר לפתח מיומנויות חדשות, הרבה פעמים זה אומר ללמוד, לא יודע מה, קורס חדש, הכשרה מקצועית חדשה, סדנה חדשה, הדרכה חדשה, וואטאבר, משהו חדש שיעזור לנו להגיע לרמה הבאה, שיעזור לנו לדרוש מאיתנו או להקפיץ את עצמנו לנקס לבל שאנחנו צריכים להיות בעקבות השינוי. והדבר הזה הוא כל כך משמעותי כי בדרך כלל בתקופות של שינוי לאנשים יש חוויה של חוסר ודאות וחוסר ביטחון, ואז הם קופאים, הם קופאים, אומרים אוקיי, אני מסתכל על המשאבים שיש לי נגיד על הזמן שלי, על האנרגיה שלי, על הכסף שלי, אני רוצה לשמור אותם קרוב אליי, אני רוצה לא לבזבז אותם, והאמת היא שהפתרון הוא, למי שרוצה לצמוח בתקופות של שינוי, הוא בדיוק ההפך, להגיד אוקיי, מה המשאבים שיש לי? יש לי זמן, יש לי אנרגיה, יש לי כסף, אוקיי, איך אני משקיע בהם כדי להפוך את עצמי לבן אדם הכי עוצמתי, הכי מסוגל, הכי יכול שאני יכול לעשות בתקופה הזאתי? אני רק בשבועות האחרונים לקחתי קורסים נוספים, כמובן על התפתחות אישית, לקחתי קורס על איך להשתמש ב-AI כדי להיות עסק, למדתי כל מיני דברים שקשורים לטכנולוגיה, למדתי פודקסטים ודברים שקשורים לעסקים, קראתי ספרים שקשורים לשיווק, עשיתי מיליון דברים בתקופה האחרונה כדי להציל את עצמי, כי הבנתי שכשיש כזה שינוי, שיש כזה אנרגיה בסביבה, אני חייב לגדול הרמה הבאה שלי כדי בכלל לשמור על הקצב. אז חברים יקרים, תהיו מודעים לרגשות שלכם, אל תהיו יותר מדי בהתמסרות רק לאחד מהם, שוב, תכירו את כולם. יש, אני מזכיר את ההמלצה, הסדרה של מסרים מרגשות והפרק בפודקאסט, השיטה שלי לטיפול עצמי. שלוש, תבינו את הערכים שלכם, תיזכרו בהם אם אתם עבדתם עליהם כבר, אם עדיין לא עשיתם את עבודת הערכים הבסיסית של להכיר את הערכים שלי ולהבין מה הקריטוריונים שלהם, דויט נאו, למה אתם מחכים? ארבע, תסתכלו על חוויות העבר שלכם כדי ללמוד על עצמכם ועל הדרכים להגשים את הערכים שלכם. חמש, תתאבלו, תהיו עצובים על ההפסד ועל הדבר הישן שהיה בלי בושה, אל תתביישו להתבייס, אל תתביישו להיות עצובים, אוקיי? אתן לכם דוגמה פשוטה בהקשר הזה, במכללת הוצאות, במשך מספר שנים היה עובד שקראו לו שחר כהן, כדוגמה, ושחר כהן הוא לא רק חבר יקר ואדם עם לב זהב ואיש מקצוע באמת ברמה מאוד גבוהה ופשוט חבר כמו אח מבחינתי. והיום שבו שחר כהן עזב את מכללת הוצאות והמשיך... זה היה יום מצד אחד מאוד מאוד מאוד עצוב עבורי, עבורי ברמה האישית, אוקיי? ידעתי שאנחנו ניפגש קצת פחות, עכשיו לפני חודש הוא התחתן והוא הזמין אותי לברך אותו בחתונה, בחופה, זה היה מאוד מאוד מרגש, אבל פחות אנחנו נפגשים, בטח לא כל יום כמו שאז היה, אז זה עצוב, ועצוב שהמכללה איבדה בן אדם שיצר כל כך הרבה דברים טובים במכללה, זה ממש הפסד, כן? מפה שמכיר אותו וזה יודע, מי שלא, חפשו ביוטיוב שחר כהן, תבינו על מי מדובר, שחר כהן התפתחות אישית, שחר כהן NLP, תחפשו משהו כזה כי יש איזה שתי שחר כהן, אני חושב. אבל מהצד השני, וזה העניין של עיקרון השישי שלנו היום, של לחפש הזדמנויות בלי התנצלות, זה ששחר כהן עזב, עשה מאוד טוב גם על המכללה, כי לשחר היה כמה תפקידים במכללה שבחלקם הוא היה ממש ממש טוב, ובחלקם הוא היה פחות טוב, וזו ההזדמנות להביא מישהו יותר טוב בדברים ששחר פחות היה טוב מהם, זו ההזדמנות לפתח דברים ששחר לא היה מסוגל לפתח. כמובן, זה היה עצוב, כי היו דברים ששחר פיתח יותר טוב מכל אחד אחר, אבל היו דברים ששחר לא ידע לפתח, ואז זו הייתה פה הזדמנות. אז שוב, זה מצד אחד להרשות לעצמנו להתאבל ולהתבאס על מה שאיבדנו, או על הסיטואציה שאיבדנו, אבל מהצד השני, לחגוג ולהיות שמח ולנצות ההזדמנויות בלי שום התנצלות, ולדעת להפוך מהדבר השלילי שקרה או מהשינוי שקרה או נחפה עלינו את הדבר הכי חיובי שיכול להיות. והדבר האחרון, תמיד תמיד תמיד להמשיך להשקיע בעצמנו, לפתח את עצמנו, לרכוש מיומנויות חדשות, לרכוש קישורים חדשים, לרכוש רגשות וחוויות שישנו ויעצימו ויפתחו אותנו. חברים יקרים, אם נהניתם מהפרק הזה, אני ממש ממש אשמח אם תשלחו אותו לחבר, או הכי קל, הכי פשוט, צמנו לייק או חמש כוכבים או טבר על הפודקאסט ותעשו פולואו, סאבסקרייב או טבר, זה גם יעזור לכם כי זה יביא לכם יותר תכנים של התפתחות אישית לפיד ביוטיוב, או יעלה לכם התראות כשפרק חדש של הפודקאסט יעלה, אז זה גם זה, וזה גם יעזור לעוד ועוד אנשים לגלות על זה, כי זה מראה לאלגוריתמים שבלה בלה בלה התוכן מעניין והתוכן טוב. אז אם אהבתם את התוכן, תפרגנו, ואני אוהב אתכם מאוד. תודה רבה על ההקשבה, ואני אפגוש אתכם בפרק הבא.