פרק 106: להחליף מחשבות שליליות באנרגיה חיובית ממגנטת!

לכולנו לפעמים עולות בראש מחשבות שליליות, לכולנו לפעמים המחשבות האלה מכניסות אנרגיות שליליות לגוף, אבל האם יש לנו את הכלים לקחת את האנרגיה השלילית הזאת, שאותן מחשבות שליליות מייצרות, ולהתמיר אותה, כלומר להחליף אותה, לשנות אותה, לאבד אותה, לפתח אותה, מאנרגיה שלילית שמקורה במחשבות שליליות, לאנרגיה פוזיטיבית, לאנרגיה סירובית, לאנרגיה ממגנטת. הדבר הזה הוא 100% אפשרי, ולא רק שהוא אפשרי, הוא סופר עוצמתי ומשנה חיים, ובפרק הזה אנחנו נלמד שמונה דרכים איך אפשר לעשות בדיוק בדיוק את זה. פתיח ומתחילים. שלום חברים וברוכים הבאים לטאפס פודקאסט התפתחות אישית בלי קלישאות, קוראים לי גל צחייק ומטרה שלי היא להביא לכם את הכלים הכי פרקטיים שיש להצלחה בחיים כלים מעשיים שבאמת באמת עובדים, בלי תיאוריות ובלי חלטה. אם אתם כבר מאזינים של הפודקאסט או אוהבים ונהנים, אני מבקש מכם, אנא אנא אנא אנא אנא, שימו עוקב, תשימו לייק, תתארגו את הפרק בחמישה כוכבים, זה יעזור לכמה שיותר אנשים לקבל גם הם את כל הטוב הזה, ואתם תקבלו גם התראות בכל פעם שעולה פרק חדש. אז בואו נתחיל. אז יש לנו היום שמונה נקודות להתמרה של מחשבות באנרגיות שליליות לחיוביות ולייצר בעצמנו אנרגיה ממגנטת. אז הדבר הראשון, שוב, מטבע הדברים בפרק הזה תהיה טיפה יותר עמוק, אבל באמת באמת באמת נחבר אותו מאוד בפרק הזה. אז הדבר הראשון זה לזהות במחשבות השליליות שם את הדפוסים. רוב האנשים חושבים שיש להם חשיבה תיתר, יש לי פרק שלמה לנושא הזה שהכותרת לו זה חשיבה תיתר מול לעצמי מאוד. רוב האנשים חושבים שיש להם חשיבה תיתר, זאת אומרת שיש להם מלא מלא מחשבות שליליות, שיש להם מלא מלא תפיסות לא נעים, מלא שליליות, שכל הזמן יש להם אנרגיה שלילית וכן הלאה. והאמת היא שבדרך כלל לרוב האנשים יש שתיים שלוש גא גא גא גא גא גא גא גא גא ארבע דפוסים של מחשבות שליליות שהם פשוט מריצים שוב ושוב ושוב ושוב. זאת אומרת זה לא שהבית שלנו במטאפורה יש בו מלא ג'וקים, לא יש בו ארבעה ג'וקים שפשוט כל הזמן רצים הלוך חזור, סליחה לטריגר, רצים הלוך חזור, אנחנו כל הזמן רואים אותם שוב ושוב ושוב, אנחנו חושבים שיש המון אבל אין המון, יש בסך הכל ארבע. רוב האנשים יש שתיים שלוש ארבע דפוסים שליליים שהם סוג של מה שחוזר על עצמו כל הזמן. ברגע שאני יודע לזהות את הדפוסים שלי, ברגע שאני יודע שוואלה למשל בכל פעם שיש איזושהי סיטואציה לא נעימה בתקשורת אני ישר מרגיש שזה אומר שלא אוהבים אותי. לדוגמה אז כמובן זה בא מדעי וידאו, אולי בצצת טיפה אחרת, אבל אני באיזה דפוס הזה, כשהדפוס הזה צץ לי או קופץ לי ויש לי את ההרגשה אותי רגע הוא לא אוהב אותי, רגע לא אכפת ממנו, זה לא מחשבה חדשה. אני מכיר את הדפוס הזה. פתאום מה שקורה זה כבר הסלק מהאנרגיה המשתחררת כי במקום שאני אהיה קלו בכלוב של הרגע הזה, בשקר, במניפולציה שהמחשבה הזאת עושה לי כרגע אני מצליח לצאת החוצה מהכלוב ולראות את הכלוב מבחוץ. אני אולי עדיין תקוע בו קצת אבל אני כבר רואה אותו מבחוץ. ברגע שאני יודע להגיד רגע זה לא שאני כזה גרוע, אם נגיד יש את הדפוס הזה שתמיד כשדברים לא הולכים אני מאפס את זה לעצמי ומרגיש שאני עשיתי משהו מאוד מאוד גרוע, אלא שזה פשוט הדפוס שלי. למשל אני כל הזמן נוכל למצוא לעצמי דברים חדשים, הנה גם בזה אני גרוע, וזה אני גרוע, וזה אני גרוע, וזה גרוע ושני אלף מחשבות על כמה שאני גרוע. לא, יש לי דפוס אחד שזה לקחת דברים חיצוניים ולהניח אותם על עצמי ולחשוב שאני גרוע. ברגע שאני מזהה את המחשבות האלה כפאטרנס, כדפוסים כאלה שחוזרים על עצמם עוד פעם ועוד פעם ועוד פעם ועוד פעם, אז פתאום הרבה מהאנרגיה הזאת משתחררת ומשתנה. פתאום במקום להאמין בזה ולתפוס את עצמי ולהיות כלוב באנרגיה השינית, חלק מהאנרגיות משתחררת אינסטנליבית, אני מקבל אנרגיה חדשה ואני מקבל ממש של חמלה עצמית מאוד מאוד מאוד עמוקה. אז דבר ראשון, תתחילו לזהות את הדפוסים שלכם. למה אני כל הזמן חושב את המחשבות האלה? מהי המחשבות האלה שאני כל הזמן חושב? איפה המחשבה הזאת כבר מוכלת לי? תשאלו אתכם, האם המחשבה אותי חדשה? האם באמת זה פעם ראשונה שאני מרגיש או חושב את הדבר הזה? או שזה משהו שחוזר על עצמו? מאוד מאוד מהר אתם תוכלו לגלות את הדבר הזה ואת השורשים של זה בצורה מאוד מאוד עמוקה. מיד עשייה נקודה שנייה שמאוד מאוד מתקלבת ניתן לכם טיפ חזק לגבי זה. אז הנקודה השנייה היא בעיית הנושא הזה של לבחון ולבדוק מחדש ולחקור מחדש את העמונות המגבילות שלנו ואת התפיסות השליליות שלנו. לכולנו יש עמונות ותפיסות ומחשבות שמגבילות את עצמנו. אם אנחנו רוצים למצוא עמונות מגבילות כל מה שאנחנו צריכים לעשות זה לקחת מטרה שיש לנו למשל ולשאול עצמנו למה אני לא מצליח בזה. לא יודעת שאני אגיד למה אני רוצה בזה, היא נהיית טובה. כי כל ה-כי, כי, כי, כי, כי האלה. דוגמה, אני רוצה הרבה לך בכסף, למה אני לא מצליח? כי אני לא מספיק צעיר, כי אני לא מספיק יורר, כי אני לא מספיק חכם, כי אני לא מספיק יפה, וואטאבר. כל הדברים האלה הם אמונות מגבילות. ובעצם אם אני מצליח לראות אותם ולזהות אותם, אני יכול להתחיל לבחון איך אני מחליף אותם, לשנות אותם, לשנות את התפישה שלי לגמרי. יש לי פרק שונים בפודקאסט, כל הפרקים הכי הכי הכי נשמעים וואטאבר, שנקרא השיטה שלי לטיפול עצמי. אם עדיין איך קשור לשם ראתם את הפרק הזה, לדעתי אחד הפרקים הכי טובים בפודקאסט, ממש אתם יכולים בסיום הפרק הזה, או עכשיו לעצור ולחזור אליו, יש שם ממש שיטה סופר ברורה, סופר מפורטת, איך אני עושה טיפול עצמי. והטיפול העצמי הזה הוא ממש עונה על הנקודה הזאת, הוא עוזר לכם לזהות את הפאטרנים שהחשיבה שלי יש לכם, וממש לשחרר רגשות שליליים ולשחרר את האמונות המגבילות ואת האמונות השליליות שלכם. אז זה כלי מאוד מאוד עוצמתי. הנקודה השלישית שעדה אולי היום, זה כל מה שקשור לחמלה עצמית. בסופו של דבר אני רוצה שתשקלו שרוב האנשים שמאוד כועסים על עצמם ומאוד מורידים את עצמם, יש פה איזשהו קונפליקט עמוק בתוך אותה מחשבה. המחשבה הזאת היא שמשהו בי לא בסדר, שאני לא מספיק טור וכל הדברים האלה, לכאורה תפיסות מאוד מאוד מקטינות, לכאורה תפיסות שבאות להגיד אין לי יכולת, אין לי מסוגלות. מצד שני, מה יושב בשורש שלהם? יושבת המחשבה או התפיסה שוואלה, אני אמור להיות רושלם, או שאני אמור להיות ממש טוב. חבר'ה, מי אמר את זה? אחת התפיסות המנוגדות, אני מדבר על זה הרבה בחודשים האחרונים, על הנושא הזה של כיתוב, שהרבה פעמים המחשבה שלנו שאנחנו צריכים להיות או א' או ב', ומאוזנים באמצע היא פשוט לא נכונה. שהדרך להצלחה והדרך למגנת את הדברים הכי טובים לחיים שלנו, זה באמת דרך זה שנוכל להיות בשתי הקצוות. אז בקצה אחד, היה לנו גם פרקים על ביטחון עצמי, באיך להאמין בעצמנו יותר ולבטוח בעצמנו יותר ולהיות מסוגלים לי יותר ולצמוח ולהאמין שדברים נקיים כשאני אומרנו. אבל מהצד השני, בואו ניזכר באמת פשוטה, אנחנו בסך הכל בני אדם. בסך הכל נולדנו עם 99.9% פחות או יותר דנאי, שהוא בדיוק אותו דבר כמו כל שאר בני אדם, בערך 95% מהדנאי שלנו הוא כמו עכבר, אוקיי, עכבר מרבלה, ו-98% כמו לא ממש שימפנזה או משהו כזה, אוקיי? ובסופו של דבר, אנחנו בסך הכל בני אדם. יש לנו מלא פגמים קוגנטיביים, יש לנו מלא בגים בתוכנה, יש לנו גוף שבסופו של דבר העוצמה שלו היא מוטלת בספק, ובסופו של דבר אנחנו בסך הכל בני אדם סופר פשוטים, סופר פשוט יצורים חיים בשר ודם, שאין בנו כזה משהו יותר מדי מיוחד או שונה מכלב או מקוף או מכל דבר אחר, ואני מדבר שוב, אני אקרא לדבר ברמה הרוחנית, פה יש אנשים שיחשבו שיש בינינו הבדל בין אחרים לבני אדם, יש כאלה שיגידו לא, זה לא משנה, אני מדבר כרגע ברמה הביולוגית, ברמה הפסיכולוגית, ברמת המוח, ברמת תודעה, ברמת הגוף, אין כזה הרבה הבדל, אוקיי? וברגע שאני מבין שמצד אחד יש לי את הפוטנציאל האלוהי הזה, בסדר, גמור, ולקצוי ממוח ולהאמין בעצמי, אבל מהצד השני אני בסך הכל בן אדם רגיל עם הקשיים שלו, עם הבעיות שלו, אז אנחנו בעצם מגיעים למקום של חמלה עצמית מאוד מאוד מאוד עמוקה, ולהבין שאם אני הייתי בעצם מסתכל על הילדים שלי או על חיית מחמד שלי או על וואטאבר, הייתי מסוגל בדרך כלל לתת להם הרבה יותר מרווח טעות, הייתי מסוגל להבין שהם לא באו מהמקום הזה, שזה לוקח זמן לתרגל וכן הלאה, אז להפיא את המקום הזה לעצמנו זה נקודה סופר סופר עמוקה, חזקה ומשמעותית. הדבר הבא זה לתרגל את המושג שנקרא ב-NLP, רפריימינג, רפריימינג, ממש היכולת להסתכל על דברים מזווית אחרת. בעצם מה שאני רוצה שתשקלו, שאין כישלונות יש אירועים, אוקיי? אין הצלחות יש אירועים, אין מקרה טוב ואין מקרה רע, יש אירוע, אוקיי? יש אירוע. ולכל אירוע יש את הצדדים שלו שאם מסתכלים עליו אנחנו רואים את הוושיים, ויש את המקומות שבהם רואים את ההזדמנויות, וזה לא אומר שההזדמנות שווה את המחיר, כן? הרבה אנשים יגידו, איך אפשר על מקרים כל כך קשים להסתכל על הצד הטוב? תשובה? אפשר, אוקיי? חד משמעית אפשר. זה יהיה מאוד מאוד צבוע לנסות להגיד, תראו את הצד הטוב, הצד הטוב אומר שאין צד רע, נכון? אם עכשיו אני אסתכל למשל על איזשהו אירוע קשה שלנו, כל אחד מביתן בחיים, אני מאמין שכמעט כל בן אדם עובר רגעים קשים, וצומח מהם, אז מצד אחד אם נגיד רגע, הצמיחה הייתה כל כך משמעותית מהרגע הזה שאין משמעות לקושי, זה בולשיט, זה בולשיט, אני מקווה שאתם מבינים שזה בולשיט, אבל מהצד השני, אם אני אגיד הרגע הזה היה כל כך קשה שלצמיחה אין משמעות, זה גם בולשיט, נכון? גם בולשיט. וזה כמו שאפשר להסתכל על הדברים האלה בצורה נפרדת לגמרי, אוקיי? יש, כשאני גדלתי בילדות, כן? אז בבית ספר לימדו אותנו למה מזכירים כל שנה את יום השעה, השואה למשל. ואחד מהם שהם דיברו עליו זה שביום השואה החוויה הזאת, האירוע הזה, כן? של השואה, מצד אחד מין הסתם אירוע נוראי בסדר גודל שלא יתואר, ומצד השני, ככה לפחות אמרו לנו, שהאירוע הזה הוא היה אחד הגורמים המשמעותיים והמרכזיים לזה שבעצם נוצר מלגינת ישראל לחיזוק של קהילות וכן הלאה. עכשיו שוב, האם זה אומר שהיה שווה ששש מיליון אנשים ימותו בצורה כזאתי פלוס עוד עשרות מיליונים של אנשים נוספים במלחמה ימותו בשביל הקמה של מדינת ישראל? זה ציני להגיד את זה. מהצד השני, להגיד האם בגלל שביתרו כל כך הרבה אנשים אז למדינת ישראל להקמה שאין משמעות? זה גם לא נכון, אוקיי? זאת אומרת, אני רוצה להיות מסוגל להסתכל גם במקרים הקשים ביותר, אבל גם במקרים היותר יומיומיים, על הצד החיובי ועל הצד השלילי בלי שיפוטיות. בלי להגיד לא הצד השלילי יותר גרוע מהצד החיובי. החשבון הזה שאנחנו מנסים לעשות בלהסתכל על האירוע ולהגיד אוקיי, זה כל היתרונות שלו, זה כל החסרונות שלו, אז האם בסך הכל זה אירוע חיובי או שלילי? זה חשבון שאי אפשר באמת לעשות אותו. יש לך סיפור המפורסם הזה על החווי או סייס, לא יודע איך קוראים לזה אפילו, שהיה לו סוס, ולא יודע, הוא מצא סוס או משהו כזה ואז כולם אמרו לו וואו איזה כיף לך מצאת סוס, ואז הסוס שלו נהיה חולה ואז הם אמרו לו אוי אוי ואבוי איזה מסכן אתה, הסוס שלך חולה, ואז הסוס משתובב יותר, אמרו לו וואו איזה מזל יש לך שהסוס שלו משתובב יותר, ואז הבן שלו על הסוס ונפל ושבר את הרגל, ואז אמרו לו אוי איזה מסע לך שהסוס שלך חזר כי עכשיו נשבע רמת שלך רגל ואז היה מלחמה, אז גייסו מלא אנשים ואז לא גייסו את הבן שלו כי הבן שלו לא יודע מה, שבורה שלו, שתי שבורה רגל אה איזה מזל יש לך שוואטאבר לא נשבע לך רגל בקיצור, את החשבון הזה אפשר לעשות רק בדיעבד או זה חשבון ששמור לאלוהים מה שאנחנו צריכים לעשות זה להסתכל על כל אירוע כזה ולשאול את עצמנו שאלה פשוטה מה הצדים החיוביים? מה הצדים השליליים? לא לנסות לעשות חשבון, פשוט בעניין שאני יודע להסתכל גם על הצדים החיוביים גם על מה שטוב שקורה, אוקיי? אחת הדוגמאות הפשוטות יומיומיות, כן נתתי כרגע דוגמאות גדולות וקשות אבל בדוגמאות היותר יומיומיות, כן? אם אני מסתכל על זה ואני אומר אוקיי, אני למשל יש לי כל מיני חירועת אז נגיד עוזב עובד שאני מאוד מאוד אוהב, מחליט לעזוב אז מצד אחד וואו, איזה בסה כאילו מישהו שאני מאוד מאוד אוהב עוזב עכשיו אני לא מתכחש לזה אבל בראשי שואל מה ההזדמנות פה אני אומר אוקיי, לעובד הזה היה הרבה חוסכות הרבה מהחוסכות האלה הפכו לסיסטנאים בתוך העסק, יופי מהצד השני, היו לו חולשות עכשיו זה הזדמנות להחליף אותו במישהו אחר שאיפה שלא עובד הקודם היה חולשות לא יהיו חוסכות ואז אני בונה עסק יציב יותר, חזק יותר, טוב יותר כנל, קורה גם גם שוב במקרים קשים אנשים עוזבים את החיים שלנו, כן? בין אם עוזבים כי פרידה בין אם עוזבים משימה של מוות שוב, אני לא בא לספור ולהגיד שזה שאני לא יודע, קיבלתי מזה משהו זה שווה שבנאדם ימות זה חשבון שהוא לא לנו, זה חשבון למישהו אחר אבל אני כן יכול להסתכל גם על הדברים האלה וגם להגיד וואלה, כן זה היה כואב, זה קשה, זה נורא ובאותו זמן יש לזה גם צדדים חיוביים בלי השיפוטיות העצמית הזאת היכולת לעשות את ה-reframing הזה זה דבר כל כך, כל כך, כל כך סשו הנקודה החמישית אפשר לעשות פרק שלם על הנושא הזה, כן אבל אני רוצה לעבור על הגלל אז הנקודה החמישית זה באמת להתחיל להסתכל יותר על פתרונות ופחות על בעיות ברגע שאני מבין את הבעיה, ברגע שאני יודע איזה בעיות יש לי בחיים שזה חשוב, אוקיי? אני רוצה להתחיל להסתכל על איך אפשר לפתור אותן איך אפשר להתקדם איתן, איך אפשר להסתכל עליהם אחרת איך אפשר לצעוד הלאה, איך אפשר לקחת אחריות איך אפשר לא לברוח, איך אפשר להתקדם ל-next level אוקיי? איך אפשר לעוף קדימה וכשאני לוקח איזושהי בעיה שאני מסתכל עליה ונותן לי את האנרגיה שלי ואז אני אומר אוקיי, איך אני לוקח ופותר אותה אז אני מטמיר את האנרגיה השלילית הזאת שעוצרת אותי, שתקועת אותי לאנרגיה של התקדמות, של בנייה, של לבנות משהו מחדש הנקודה הבאה שלנו זה באמת להוסיף את סביבי ולהרכיב סביבי אנשים חיוביים יש, שוב, כל היום קיבלתי פרק שלום לדבר על הנושא של סביבה כי זה נושא פשוט כל כך חשוב אבל אני אתן לכם אותו מזווית טיפה אחרת היום יש קונספט בפסיכולוגיה שנקרא הזדהות השפחתית זה קונספט סופר פשוט וברור אבל סופר עוצמתי שברגע שאני מרגיש משהו שהוא לא נעים לי וקשה לי יש בעצם שתי תגובות פסיכולוגיות פשוטות התגובה הראשונה זה שאני מצליח לעבד לבד את הרגש השלילי ואז הוא נגמר, עובר והופך להיות רגש חיובי או עובר הרגש הבא בקיצור המצב שבו הרגש השלילי נתקע במרכאות ואני לא מצליח לשחרר אותו זה כי העצימות שלו ההשגה של הרגש שלי גדולה מדי בשבילי כרגע. זה לא אומר שאני חלש, זה לא אומר שהאירוע גבוריי, יכול להיות שהאירוע נוראי, יכול להיות שאני חלש, אבל יכול להיות גם שלא יודע, לא ישנתי טוב, או הזווית שבה זה קרה פגשה אותי במקום מאוד אמורקו, זה יכול להיות גם מהרבה סיבות. ברגע שיש סביבי הרבה אנשים אחרים שהם גם חזקים, שהם גם מסוגלים, שהם גם פוזיטיביים, ואני יכול לשתף אותם גם בבעיות שלי, גם בצרות שלי, גם בקשיים שלי, בעצם מה שאני עושה זה לוקח חלק מהאנרגיה החיובית הזאת, השלילית הזאת, סליחה, ואני נותן אותה למישהו אחר. שוב, אם אתם תהיו אלה שרק נותנים אנרגיות של להיות לאנשים אחרים, אז אנשים פוזיטיביים פחות ירצו להיות לידכם. אבל אם אתם רוב הזמן נותנים אנרגיות של להיות פוזיטיביות, אם אתם רוב הזמן מעצימים עם אנשים, אם אתם רוב הזמן חוגגים הצלחות עם אנשים, מפרגנים להם, מעצימים אותם, עוזרים להם, אז כשהפעם הבאה אתם תחליטו, פעם הבאה אני לא מדבר בכלל שצריכה להיות פעם בשנה, אז פעם בחודש, פעם בשמועיים, פעם בשבוע, אתם באים ומתקשרים את הקשר שלכם, כן? מביאים משהו שלילי, אז הצד השני ב-99% יסמך להיות שם עבורכם. ואז ברגע שהצד השני סוחב קצת מהרגע של שלילי עבורכם, החוויה שלי נתנית מסבלית יותר. אתם מסוגלים לעבור אותה ולשחרר אותה לבד, ואז הוא יחזיר לכם את הרגע השלילי שלכם חזרה, אתם כבר מסוגלים להתמודד איתו כי בעצם פירטתם אותו לשתיים. תחשבו שאם נגיד לצורך העניין, יש לכם שתי משקולות של 20 קילו, אתם לא יכולים להרים 40 קילו לבד. אם ברגע שאתם נרים את ה... אתם נותנים 20 קילו אחד למישהו, הוא מחזיק לכם את ה-20 קילו, אתם יכולים להרים את ה-20 קילו, לשים אותה איפה שצריך, ואז לקחת את ה-20 קילו הסופי ולהעביר אותה הלאה. וככה זה בדיוק עם הרגשות שלנו, אוקיי? אז להקיף את עצמנו באנשים שהם יוכלו לעזור לנו, שיוכלו להיות עבורנו, זה דבר כל כך כל כך כל כך כל כך חשוב. הדבר הבא זה באמת להחזית או להגביל את החשיפה שלנו לדברים שליליים. שוב, בתקופה של היום, הדבר המתבקש זה התקשורת, כן? חד משמעית, חד משמעית התקשורת. שוב, אני לא אומר שלא צריך להיות מודכנים, בפרט, אני כן רואה חדשות פעם בכמה זמן, כן, מקבל עדכונים של חדשות ברשתות חברתיות, מאנשים ספציפיים שאני עוקב אחריהם שם, מביאים חדשות בצורה שאני אוהב, אבל בגדול אני מגביל מאוד מאוד את צריכת החדשות שלי. בעבר לזה אני רואה הרבה אנשים שכשאני מסתכל, יושב ללידה והם בטלפון רק עכשיו, אני רואה אותם גוללים באינסטגרם או בטוויבר באיזשהו רשת חברתית. אני רואה שזה מפוצץ בשליליות. עכשיו שוב, אני לא אומר אפס שליליות, אני אומר תבחירו את הבן אדם אחד או שניים או שלושה אנשים שליליים שאתם אוהבים לעקוב אחריהם ותעקבו אחריהם, אבל כל השעה תעקבו אחרי אנשים חיוביים. כשאני אומר לעקוב אחרי אנשים חיוביים, זה לא רק אומר לעשות פולו, אגב יש טריק פשוט טכני ברשתות חברתיות, אם יש אנשים שאתם רוצים לראות יותר תכנים שלהם ברשת חברתית, פשוט תיכנסו לפרופיל שלהם, תשאירו להם מלא לייקים על מלא מלא פוסטים אחורה, כן? תגיבו להם על כמה זה, תשימו לב שבפוסטים הבאים שעולים שלהם, אתם מגיבים להם ושמים להם לייק, ואתם תראו שהאנשים האלה פשוט יעלו לכם יותר בפריפיד. תעשו את זה עם כמה אנשים, עשר, עשרים אנשים שלהם סופר פוזיטיביים, שאתם מעריכים אותם, הפיד שלכם משתנה לגמרי, ושוב, בעולם של היום שאנחנו הרבה ברשתות חברתיות, רוב האנשים, change your feed, change your life, זה כזה חזק, אבל בטח להוריד את הכמות של שליליות, אוקיי? זה נושא סופר סופר סופר חשוב, אבל לא רק תקשורת, גם אנשים, שוב, אם יש לכם אנשים שאתם מאוד מאוד אוהבים אבל הם מאוד מאוד שליליים, אז תשקלו כמה אתם רוצים להיות בחשיפה איתם. אם יש לכם חבר מאוד מאוד קרוב, למשל, שהוא במקום מאוד מאוד שלילי ומאוד מאוד קשה, אז אם יש לכם הרבה חברים אחרים מאוד פוזיטיביים וסביבה פוזיטיבית ואתם חזקים, אז סבבה, אתם יכולים לקחת אותו פרויקט ולהיות תורמלה ולהרים אותו, אין בעיה, אני איתכם. אבל אם כל הסביבה שלכם שלילית וכל הסביבה שלכם ככה ומלא אנשים שאתם אוהבים הם ככה, אז אתם רוצים קצת להגביל את החשיפה לאנשים האלה, כי אחרת אתם פשוט תטבעו במוץ בעצמכם ואתם לא תוכלו לעזור לאף אחד בכלל. הדבר האחרון זה פשוט באמת באמת באמת לשנות את ההתנהגות בסביבה שלנו בצורה פוזיטיבית יותר גם ברמת הפעולות, לא רק ברמת האנשים. תמצאו תחביבים שעושים לכם טוב, תצאו אנשים שעושים לכם טוב, תמצאו פעילות שעושות לכם טוב, הווריזיה, הצלילה וזה הים וזה הטיפוס וזה הטבע וזה הלוונות עם הילדים שלי וזה לעשות מלא מלא מלא מלא דברים שפשוט עושים לי כיף וטוב. הם ממלאים אותי בהדרגה חיובית שפשוט מטמירה את האנרגיה השלילית שיש בי, גם אם יש בי, לאנרגיה אחרת. אז חברים יקרים, לפני הסיכום, אני מזכיר לכם, אדם בבקשה תשימו רוקב, תשימו פולו, סאבסקרייב או טבר, אם אתם רוצים לקבל עדכונים, תעשו לייק או חמישה כוכבים כדי להעביר את זה לכמה שיותר אנשים אחרים, תגביבו, אוקיי? כדי לעזור לאלגוריתם ולי, זה מאוד מאוד יעזור לי, אני מאוד מאוד אעריך את זה וזה יעזור על הפודקאסט הזה בלידה הזה להגיע לאחר כמה שיותר אנשים וביחד בסרט השם נהפוך את מדינת ישראל למדיין, או על ידי מודעות עצמית, עם מודעות התפתחות אישית, עם הרגשה של אושר, בהרמה הרבה הרבה הרבה יותר גבוהה. אז חבר'ה, תשימו לב לפאטרנס, לתפוסים של המחשבות השליליות שלכם, תממש תאתגרו ותנסו לשנות את האמונות השליליות שלכם, יש לכם את הפרק של, אם עדיין לא עצרתם לראות אותו, של השיטה שלי לטיפול עצמי, זה השם של הגלצחק, השיטה שלי לטיפול עצמי, אתם תמצאו את זה בשנייה, אוקיי? לתרגל חמלה עצמית, לעשות רפריימינג, לשים לב לפתרונות ולא רק לבעיות, להקיף את עצמי באנשים חיוביים, להגביל את ההשפעה של דברים שליליים עליי ואת הנוכחות של דברים שליליים בחיים שלי וליצור לעצמי יותר פעולות ופעילויות חיוביות ומעצימות. אוהב אתכם מלא ואני פרייש לפרק הבא. פסיכולוגיה ממגנטת.