פרק 106: להחליף מחשבות שליליות באנרגיה חיובית ממגנטת!

לכולנו לפעמים עולות בראש מחשבות שליליות. לכולנו לפעמים המחשבות האלה מכניסות אנרגיות שליליות לגוף. אבל האם יש לנו את הכלים לקחת את האנרגיה השלילית הזאת, שאותן מחשבות שליליות מייצרות, ולהתמיר אותה, כלומר להחליף אותה, לשנות אותה, לעבד אותה, לפתח אותה מאנרגיה שלילית שמקורה במחשבות שליליות, לאנרגיה פוזיטיבית, לאנרגיה סביבית, לאנרגיה ממגנטת. הדבר הזה הוא 100% אפשרי, ולא רק שהוא אפשרי, הוא סופר עוצמתי ומשנה חיים, ובפרק הזה אנחנו נלמד שמונה דרכים איך אפשר לעשות בדיוק בדיוק את זה. פתיח ומתחילים. שלום חברים וברוכים הבאים לתאפליס פודקאסט התפתחות אישית בלי קלישאות, קוראים לי גל צחייק והמטרה שלי היא להביא לכם את הכלים הכי פרטיים שיש להצלחה בחיים כלים מעשיים שבאמת באמת עובדים, בלי תיאוריות ובלי חרטה. אם אתם כבר מאזינים של הפודקאסט או אוהבים ונהנים, אני מבקש מכם, אנא אנא אנא אנא אנא, שימו עוקב, תשימו לייק, תארגו את הפרק בחמישה כוכבים, זה יעזור לכמה שיותר אנשים לקבל גם הם את כל הטוב הזה, ואתם תקבלו גם התראות בכל פעם שעולה פרק חדש. אז בואו נתחיל. אז יש לנו היום שמונה נקודות להתמרה של מחשבות ואנרגיות שליליות לחיוביות ולייצר בעצמנו אנרגיה ממגנטת. אז הדבר הראשון, שוב, מטבע הדברים בפרק הזה טיפה יותר עמוק, אבל באמת באמת באמת לחבר אותו מאוד לפרקטיקה. אז הדבר הראשון זה לזהות במחשבות השליליות שם את הדפוסים. רוב האנשים חושבים שיש להם חשיבת יתר, יש לי פרק שלנו בנושא הזה שהכותרת שלו זה אין חשיבת יתר, הוא רולץ מאוד. רוב האנשים חושבים שיש להם חשיבת יתר, זאת אומרת שיש להם מלא מלא מחשבות שליליות, שיש להם מלא מלא תפיסות, לא יודע מה, שליליות שכל הזמן יש להם אנרגיה שלילית וכן הלאה. והאמת היא שבדרך כלל לרובנו, לרוב האנשים יש שתיים, שלוש, גג גג גג גג גג גג ארבע דפוסים של מחשבות שליליות שהן פשוט מריצים שוב ושוב ושוב ושוב. זאת אומרת זה לא שהבית שלנו במטאפורה יש בו מלא ג'וקים, לא יש בו ארבעה ג'וקים שפשוט כל הזמן רצים על לא חזור, סליחה על הטריגר, רצים על לא חזור, אנחנו כל הזמן רואים אותם שוב ושוב ושוב, אנחנו חושבים שיש המון, אבל אין המון. יש בסך הכל ארבע, רוב האנשים יש שתיים, שלוש, ארבע דפוסים שליליים שהם סוג של משהו שחוזר על עצמו כל הזמן. ברגע שאני יודע לזהות את הדפוסים שלי, ברגע שאני יודע שוואלה, למשל בכל פעם שיש איזושהי סיטואציה לא נעימה בתקשורת אני ישר מרגיש שזה אומר שלא אוהבים אותי. לדוגמה, זה כמובן זה בא לידי ביטוי אולי בקצת טיפה אחרת, אבל נדבר שאני מזהה את הדפוס הזה, כשדפוס הזה צץ לי או קופץ לי ויש לי את ההרגשה אותי רגע הוא לא אוהב אותי, רגע לא אכפת לי ממני, אההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההה זה לא מחשבה חדשה, אני מכיר את הדפוס הזה, פתאום משהו כזה כבר סליק מהאנרגיה משתחררת כי במקום שאני אהיה קלו בקלוב של הרגע הזה, בשקר, במניפולציה שהמחשבה הזאת עושה לי כרגע אני מצליח לצאת לחוצה מהקלוב ולראות את הקלוב מבחוץ אני אולי עדיין תקוע בו קצת, אבל אני כבר רואה אותו מבחוץ ברגע שאני יודע להגיד, רגע, זה לא שאני כזה גרוע אם נגיד יש את הדפוס הזה שתמיד כשדברים לא הולכים אני מייחס את זה לעצמי ומרגיש שאני עשיתי משהו מאוד מאוד גרוע אלא שזה פשוט הדפוס שלי, זה לא שאני כל הזמן נוצר עצמי דברים חדשים הנה גם בזה אני גרוע, וזה אני גרוע, וזה אני גרוע, וזה גרוע, ויש לי אלף מחשבות על כמה שאני גרוע לא, יש לי דפוס אחד שזה לקחת דברים חיצוניים ולהניח אותם על עצמי ולחשוב שאני גרוע ברגע שאני מזהה את המחשבות האלה כפאטרנס, כדפוסים כאלה שחוזרים לעצמם עוד פעם ועוד פעם ועוד פעם ועוד פעם אז פתאום הרבה מהאנרגיה הזאת היא משתחררת ומשתנה, פתאום במקום להאמין לזה ולתפוס עצמי ולהיות קלוב באנרגיה השלילית חלק מהאנרגיה הזאת היא משתחררת אינסטנט ליב, אני מקבל אנרגיה חדשה ואני מקבל מה של חמלה עצמית מאוד מאוד עמוקה אז דבר ראשון תתחילו לזהות את הדפוסים שלכם, קודם כל למה אני כל הזמן חושב את המחשבות האלה, מה הם המחשבות שאני כל הזמן חושב איפה המחשבה שלי כבר מוקדת לי, תשאלו אתכם האם המחשבה שלי חדשה, האם באמת זה פעם ראשונה שאני מרגיש או חושב את הדבר הזה או שזה משהו שחוזר על עצמו מאוד מאוד מהר, אתם תוכלו לגלות את הדבר הזה ואת השורשים של זה בצורה מאוד מאוד עמוקה מיד עשי הנקודה השנייה שמאוד מאוד מתקרבת, ניתן לכם טיפ חזק לי. אז הנקודה השנייה בעיית הנושא הזה של לבחון ולבדוק מחדש ולחקור מחדש את העמונות המגבילות שלנו ואת התפיסות השליליות שלנו לכולנו יש עמות ותפיסות ומחשבות שמגבילות את עצמן, אם אנחנו רוצים למצוא עמות מגבילות כל מה שאנחנו רוצים לעשות זה לקחת מטרה שיש לנו למשל ולשאול עצמנו למה אני לא מצליח בזה ברגע שאני אגיד למה אני רוצה את זה תהיה לי תשובה כי כי כי כי כי כי האלה זה הכל עמות מגבילות דוגמה אני רוצה להביא לך בכסף למה אני לא מצליח כי אני לא מספיק צעיר כי אני לא מספיק גרועל כי אני לא מספיק חכם כי אני לא מספיק יפה כל הדברים האלה הם עמות מגבילות וברגע שאני מצליח לראות אותן ולזהות אותן אני יכול להתחיל לבחון איך אני מחליף אותן, לשנות אותן, לשנות את התפיסה שלי לגבי זה יש לי פרק שאני בפודקאסט, אחד הפרקים הכי הכי הכי נצפים או נשמעים או את עבר שנקרא השיטה שלי זה טיפול עצמי אם עדיין איך קשור לשמועתם את הפרק הזה לדעתי אחד הפרקים הכי טובים בפודקאסט ממש אתם יכולים בסיום הפרק הזה או עכשיו לעצור ולחזור אליו יש שם ממש שיטה סופר ברורה סופר מפורטת איך אני עושה טיפול עצמי ובטיפול העצמי הזה הוא ממש עונה על הנקודה הזאת הוא עוזר לכם לזהות את הפאטרנים של החשיבה השלילית שלכם וממש לשחרר רגשות שליליים ולשחרר את המגבות המגבילות ואת המגבות השליליות שלכם אז זה כלים מאוד מאוד עצמתי הנקודה השלישית שעלנו להיום זה כל מה שקשור לחמלה עצמית בסופו של דבר אני רוצה שתשקלו שרוב האנשים שמאוד כועסים על עצמם ומאוד מורידים את עצמם יש פה איזשהו קונפליקט עמוק בתוך אותה מחשבה המחשבה הזאת היא שמשהו בי לא בסדר שאני לא מספיק טוב וכל הדברים האלה לכאורה תפיסות מאוד מאוד מאוד מקפינות לכאורה תפיסות שבאות להגיד אין לי יכולת אין לי מסוגלות מצד שני מה יושב בשורש שלהם יושבת המחשבה או התפיסה שוואלה אני אמור להיות מושלם או שאני אמור להיות ממש טוב חברה מי אמר את זה אחד התפיסות המנוגדות אם אני אגיד הרגע הזה היה כל כך קשה שלצמיחה את משמעות זה גם בולשיט, נכון? זה גם בולשיט. וזה כמו ש... ואפשר להסתכל על הדברים האלה בצורה נפרדת לגמרי, אוקיי? יש... כשאני גדלתי, בילדות, כן? אז בבית ספר לימדו אותנו למה מזכירים כל שנה את יום השואן, רשוע למשל. ואחד הדברים שהם דיברו עליו זה שביום השואן החוויה הזאת, האירוע הזה, כן, של השואה, מצד אחד מין הסתם אירוע נוראי בסדר גודל שלא יתואר, ומצד השני, ככה לפחות אמרו לנו, שהאירוע הזה הוא היה אחד הגורמים המשמעותיים והמרכזיים לזה שבעצם נוצרה מדינת ישראל לחיזוק של קהילות וכן הלאה. עכשיו שוב, האם זה אומר שהיה שווה שש מיליון אנשים ימותו בצורה כזאת פלוס עוד עשרות מיליונים של אנשים נוספים במלחמה ימותו בשביל הקמה של מדינת ישראל? זה ציני להגיד את זה. מהצד השני להגיד האם בגלל שבטלו כל כך הרבה אנשים אז למדינת ישראל בהקמה שאין משמעות? זה גם לא נכון, אוקיי? זאת אומרת, אני רוצה להיות מסוגל להסתכל גם במקרים הקשים ביותר, אבל גם במקרים היותר יומיומיים, על הצד החיובי ועל הצד השלילי בלי שיפוטיות. בלי להגיד, לא הצד השלילי יותר גרוע מהצד החיובי. החשבון הזה שאנחנו מנסים לעשות ולהסתכל על האירוע ולהגיד אוקיי, זה כל היתרונות שלו, זה כל החסרונות שלו, אז האם בסך הכל זה אירוע חיובי או שלילי? זה חשבון שאי אפשר באמת לעשות אותו. יש את הסיפור המפורסם הזה על ה... לא יודע, על החווי או סייס, אני לא יודע איך קוראים לזה אפילו, שהיה לו סוס, ולא יודע, הוא מצא סוס או משהו כזה, ואז כולם אמרו לו וואו איזה כיף לך מצא את הסוס, ואז הסוס שלו נהיה חולה, ואז אמרו לו אוי אוי ווי ווי איזה מסכן אתה, הסוס שלך חולה, ואז הסוס משתוב יותר, אמרו לו וואו איזה מזל יש לך ששוס שלך משתוב יותר, ואז הבן שלו על הסוס ונפל ושובר את הרגל, ואז אמרו לו אוי איזה בסל לך שהסוס שלך חזר כי עכשיו משברה בן שלך הרגל, ואז היה מלחמה אז גייסו מלא אנשים, ואז לא גייסו את הבן שלו כי הבן שלו לא יודע מה, שברה שלו, שתי שבורה רגל, איזה מזל יש לך ש... וואטאבר לא נשמע אחר, בקיצור את החשבון הזה אפשר לעשות רק בדיעבד או זה חשבון ששמור לאלוהים, מה שאנחנו צריכים לעשות זה להסתכל על כל אירוע כזה ולשאול את עצמנו שאלה פשוטה, מה הצדים החיובים, מה הצדים השלילים, לא לנסות לעשות חשבון, פשוט בעיה שאני יודע להסתכל גם על הצדים החיובים, גם על מה שטוב שקורה, אוקיי? אחת הדוגמאות הפשוטות יומיומיות, כן נתתי כרגע דוגמאות גדולות וקשות, אבל בדוגמאות יותר יומיומיות, כן? אם אני מסתכל על זה ואני אומר אוקיי, אני למשל יש לי כל מיני חירועות, נגיד עוזב עובד שאני מאוד מאוד אוהב, מחליט לעזוב, אז מצד אחד וואו, איזה בעשה כאילו, מישהו שאני מאוד מאוד אוהב עוזב, עכשיו אני לא מתכחש לזה, אבל ברגע שנשאל מה ההזדמנות פה, אני אומר אוקיי, לעובד הזה היה הרבה חוזקות, הרבה מהחוזקות האלה הפכו לסיסטמים בתוך העסק, יופי. מהצד השני היה לו חולשות, עכשיו זה הזדמנות להחליף אותו במישהו אחר, שאיפה שלעובד הקודם היה חולשות, לא יהיה חוזקות, ואז אני בונה עסק יציב יותר, חזק יותר, טוב יותר. כנאל, קורה גם שוב במקרים קשים, אנשים עוזבים את החיים שלנו, כן? בין אם עוזבים פרידה, בין אם עוזבים משימה של מוות, שוב, אני לא בא לספור ולהגיד שזה, לא יודע, קיבלתי מזה משהו זה שווה שבאנדם ימות, זה שוב, זה חשבון שהוא לא לנו, זה חשבון למישהו אחר, אבל אני כן יכול להסתכל גם על הדברים האלה, וגם להגיד וואלה, כן, זה היה כואב, זה קשה, זה נורא, ובאותו זמן יש לזה גם צדדים חיוביים, בלי השיפוטיות העצמית הזאת. היכולת לעשות את הריפריימינג הזה זה דבר כל כך, כל כך, כל כך, ששוב. הנקודה החמישית, אפשר לעשות פרק שני מהנושא הזה, כן, אבל אני רוצה לעבור על דבר. אז הנקודה החמישית זה באמת להתחיל להסתכל יותר על פתרונות ופחות על בעיות. ברגע שאני עוד מבין את הבעיה, ברגע שאני יודע איזה בעיות יש לי בחיים, שזה חשוב, כן? אני רוצה להתחיל להסתכל על איך אפשר לפתור אותם, איך אפשר להתקדם איתם, איך אפשר להסתכל עליהם אחרת, איך אפשר לצעוד הלאה, איך אפשר לקחת אחריות, איך אפשר לא לברוח, איך אפשר להתקדם ל-next level, איך אפשר לעוף קדימה. וכשאני לוקח איזושהי בעיה שאני מסתכל עליה ונותן לי אנרגיה שלילית, ואז אני אומר, אוקיי, איך אני לוקח ופותר אותה, אז אני מתמיר את האנרגיה השלילית הזאת, שעוצרת אותי, שתוקעת אותי, לאנרגיה של התקדמות, של בנייה, של לבנות משהו מחדש. נקודה הבאה שלנו, זה באמת להוסיף את סביבי ולהרכיב סביבי אנשים חיוביים. יש, שוב, כל האנשים מהפרק שלנו מדבר על הנושא של סביבה, כי זה נושא פשוט כל כך חשוב, אבל אני אתן לכם אותו מזווית טיפה אחרת היום. יש קונספט בפסיכולוגיה שנקרא הזדהות השלכתית. זה קונספט סופר פשוט וברור אבל סופר אוטומטי. שברגע שאני מרגיש משהו שהוא לא נעים לי וקשה לי, יש בעצם שתי תגובות פסיכולוגיות פשוטות. התגובה הראשונה זה שאני מצליח לאבד לבד את הרגש השלילי, ואז הוא נגמר, עובר, והופך להיות רגש חיובי, או עובר הרגש הבא, בקיצור. המצב שבו הרגש השלילי נתקע במרזורות ואני לא מצליח לשחרר אותו, זה כי העצימות שלו, המשקל של הרגש שלילי גדולה מדי בשבילי כרגע. זה לא אומר שאני חלש, זה לא אומר שהאירוע גרועי, יכול להיות שהאירוע נוראי, יכול להיות שאני חלש, אבל יכול להיות גם שלא ישנתי טוב, או הזווית שבה זה קרה פגשה אותי במקום מאוד עמוק, או בטבר. אז זה יכול להיות כל מיני סיבות. ברגע שיש סביבי הרבה אנשים אחרים שהם גם חזקים, שהם גם מסוגלים, שהם גם פוזיטיביים, ואני יכול לשתף אותם גם בבעיות שלי, גם בצרות שלי, גם בקשיים שלי, בעצם מה שאני עושה זה לוקח חלק מהאנרגיה החיובית הזאת, השלילית הזאת, סתם, ואני נותן אותה למישהו אחר. שוב, אם אתם תהיו מאלה שרק בוטנים את אנרגיות השליליות לאנשים אחרים, אז אנשים פוזיטיביים פחות ירצו להיות לידכם. אבל אם אתם רוב הזמן נותנים אנרגיות חיובית פוזיטיביות, אם אתם רוב הזמן מעצימים אנשים, אם אתם רוב הזמן חוגגים הצלחות עם אנשים, מפרגנים להם, מעצימים אותם, עוזרים להם, אז כשהפעם באתם תחליטו, פעם בא, אני לא מדבר בכלל שצריך להיות פעם בשנה, אז בפעם בחודש, פעם בשמונה, פעם בשבוע, תלוי בהתנצלות הקשר שלכם, כן? מביאים משהו שלילי, אז הצד השני ב-99% יסמח להיות שם ומוכן. ואז ברגע שהצד השני שוחב קצת מהרשש שלילי עבורכם, החוויה שלי נהיית נסבלת יותר. אתם מסוגלים לאבל אותה ולשחרר אותה לבד, ואז שהוא להחזיר לכם את הרשש שלילי שלכם חזרה, אתם כבר מסוגלים להתמודד איתו כי בעצם פירטתם אותו לשתיים. תחשבו שאם נגיד לצורך העניין, יש לכם שתי משקולות של 20 קילו, אתם לא יכולים להם 40 קילו לבד. אם ברגע שאתם נרים את ה-20, אתם נותנים 20 קילו אחד למישהו, מחזיק לכם את ה-10 קילו, אתם יכולים להרים את ה-20 קילו, לשים אותה איפה שצריך, ואז לקחת ממנו את ה-20 קילו הסופר ולהעביר אותה הלאה. וככה זה בדיוק עם הרגשות שלנו, אוק עכשיו, יש פה עוד נקודה שצריך לשים עליה את הזרקור.