פרק 105: ביטחון עצמי ממגנט! איך לבנות ביטחון עצמי שאנשים רואים מרחוק?

לא אחד, לא שתיים, לא שלוש, שתים עשרה נקודות לבניית ביטחון עצמי ממגנט. כן, כן, כשאני אומר ביטחון עצמי ממגנט, אתם יודעים בדיוק, אבל בדיוק למה אני מתכוון. לבן אדם הזה שכשהוא נכנס לחדר, בין אם הוא רעשן כי זה משקף לו, ובין אם הוא שקט כי זה משקף לו, ובין אם הוא אוכנה מאוחצן. ברגע שהבן אדם הזה נכנס לחדר, המבט של אנשים מוגש אליו. בין אם יש איזושהי התלבטות, דיאלוג, שיחה, אנשים רוצים לשמוע את הדעה של הבן אדם הזה. אם הוא מביע אותה, הם ייחסו לה משקל רב יותר וחשוב יותר, ובקיצור, אנשים ירצו להיות בקירוב לעתה. אדם הזה ביטחון עצמי ממגנט. תכונה סופר חשובה, סופר עוצמתית, 12 דרכים להשיג אותה. ממש אחרי הפתיח. אז שלום חברים וברוכים הבאים לתכלס פודקאסטית פתחות אישית, בלי קלישאות. השם שלי זה גל צחייק והמטרה שלי היא להביא לכם את הכלים הכי פרקטיים שיש להצלחה בחיים. כלים באמת מעשיים שבאמת באמת עובדים בלי תיאוריות ובלי חרטא. אני אשמח אם תוכלו כבר עכשיו, אם אתם עוקבים של הפודקאסט, לשים לייק, לדרג חמישה כוכבים, או מה שאפשר בפלטפורמה, כדי לעזור לעוד ועוד אנשים לשמוע וליהנות מהפרק הזה. אם אתם עדיין לא עוקבים, אתם מוזמנים ללחוץ עוקב כדי לקבל התראה בכל פעם שעולה פרק נוסף. אז בואו נתחיל עם 12 נקודות סופר חשובות, סופר משמעותיות שיעזרו לכם לבנות את הביטחון העצמי הממגנט שלכם. בפרק הזה יהיו נקודות שיהיו סופר עמוקות, סופר רגשיות, חלקם יהיו סופר פרקטיות ברמת פעולות, חלקם יהיו יותר כלליות, חלקם יהיו יותר ספציפיות. ממש הכל מהכל. קחו את מה שמתאים לכם ותתחילו ליישם היום. אז הדבר הראשון או הקונצפט הראשון הוא כל כך גדול, הוא כל כך רחב שאנחנו בעצם נראה איך הוא בא לידי ביטוי גם בכל שאר האפלים בצורה יותר ספציפית. והראשון הוא לחבק, פשוט להתמסר לעני האותנטי שלנו. מה זה אומר העני האותנטי שלנו? קודם כל העני האותנטי שלנו אומר שאני מכיר קודם כל את עצמי ואני לומד להכיר מי אני בצורה עמוקה יותר. היכרות עצמי זה תהליך עמוק, ארוך, אולי אפילו אינסופי, ממש כמו להכיר את בן ובת הזוג שלך. אנשים שנמצאים במערכת יחסים זוגית והם באיזשהו שלב בין אם זה אחרי חודש, חודשיים, שנה, שנתיים או אפילו עשור חושבים שהם מכירים עד הסוף את בן ובת הזוג שלהם, באותו רגע סנט מאוד ארוך ומהותי במערכת היחסים, מתה. למה? בגלל שבני אדם באופי שלהם תמיד משתנים, תמיד מתפתחים. אף פעם לא מכירים את עצמם עד הסוף, אז בטח אי אפשר להכיר אותם עד הסוף. ברגע שאני חושב שאני יודע לחלוטין מהתחלה ועד הסוף מי אני בצורה אבסולוטית, אני בעצם סוגר, בעצם מונע את אחד התכונות הכי בסיסיות שלנו כבן אדם שזה היכולת שלנו להתפתח ולהשתנות. אז מה זה אומר להכיר את עצמי אוטנטי? כל הזמן להעמיק את ההיכרות שלי עם עצמי, להסתכל על עצמי, להשתנה בזמן אמת ופשוט להיות בסבבה עם האישיות ועם האופי המולדים או הנבנים של עצמי. זה לא אומר שאני לא רוצה להתפתח, זה לא אומר שאני לא רוצה לצמוח, זה לא אומר שאני לא רוצה להסתכל על חלק מהחולשות שלי ולשפר אותן, זה לא אומר שאני לא רוצה לקחת חלק מהחוזקות שלי ולהעצים אותן, זה כן אומר שאני רוצה להסתכל על עצמי קודם כל כשלם ומושלם כפי שאני ממש עכשיו ואז את כל תהליך ההתפתחות שלי פשוט לעשות משם ולא מתוך מקום של צורך, לא מתוך מקום של מי שאני עכשיו זה לא מספיק, אלא מתוך מקום של אפשרות והזדמנות, אלא מתוך מקום של מסע שזה בעצם אחד המסעות הכי חשובים. ברגע שמסתכל על עצמי כבן אדם שלם, כבן אדם שהוא סבבה עם עצמו כמו שהוא מצד אחד ומצד השני מבין שיש לי עוד אינסוף לאן לגדול כבר יצגתי אבן דרך מאוד משמעותית לעבר זה שיהיה לי ביטחון עצמי במגנט. את הדבר הזה אנחנו יכולים לשים לב איך הוא נכנס גם בתוך נקודות הבאות. אז מהי הנקודה השנייה? הנקודה השנייה זה בעצם לשים לעצמי מטרות. לשים לעצמי מטרות גדולות, קודם כל מטרות גדולות ומשמעותיות ויש לי פרק שלם בפודקאסט על איך מציבים מטרות, אז אתם יותר ממוזמנים לגזול אחורה ולמצוא את זה. אבל מה שחשוב במטרות האלה זה שיהיה להם שני מרכיבים סופר מרכזיים. הדבר הראשון זה את החלק של החלום. מה זה אומר החלום? איך המטרה הזאת תיראה בסוף שלה? אם למשל אני רוצה זוגיות מצוינת או משפחה מדהימה, אז איך המשפחה או הזוגיות האלה אמורות לראות? אם אני רוצה עסק מאוד מצליח או גדול, אז איך העסק הזה אמור לראות? אם אני רוצה לחיות סוג מסוים של חיים, איך אני רוצה שהחיים האלה יראו? אז הצד הראשון זה הצד של החלום. הצד השני, שהוא לא פחות חשוב, זה להוריד את זה לממש תוכניות עבודה, פעולות ספציפיות שאני יכול לעשות או משימות או מטרות שאני יכול לעמוד בהן בטווח זמן הקצר כדי להרגיש את ההתקדמות שלי. אני אישית מאוד מאוד אוהב לעשות מטרות שהן ברמת החזון, שהן סוג של חלום כזה, כן, כמו שאמרתי. יש לי בדרך כלל מטרות שנתיות שהן ניחוש כללי, אני לא מצפה לעמוד או לא לעמוד בהן, זה לא כזה משנה, זה נותן לי את הכיוון הכללי. וזה לחזון, ואז יש לי מטרות רבעוניות של 90 ימים או שלושה חודשים, שזה המטרות שאני אשכרה מיושם לעבוד בהן, אותם אני מפרק ברמה החודשית והשבועית, זהו. אז כל שבוע אני יודע מה המטרות שלי השבוע, איך זה מקדמות את החזון שלי של המטרה דרך ה-90 יום, אוקיי? אז ברגע שיש לי מטרות, אני יודע מה אני רוצה להשיג, ואנשים שיודעים מה הם רוצים להשיג, הם כבר אנשים ממגנטיים יותר, מאנשים שלא יודעים מה הם רוצים להשיג, זה דבר ראשון. אבל דבר נוסף, ברגע שאני לא רק יודע מה אני רוצה להשיג, אני גם יודע שאני מתקדם לשם, אני גם רואה שעבר שבוע, עבר שבועיים, עבר חודש, עבר חודשיים, ואני מתקדם בצעדים ענקיים לעבר המטרות שלי, אז בוודאות מה שקורה זה שאני מפתח עמוק עמוק עמוק את הביטחון העצמי הממגנט שלי. הנקודה השלישית היא באמת להכניס לעצמנו לראש דיבור חיובי, אוקיי? כן, אני לא מהאנשים, מי שמכיר את הפודקאסט, שאומר שאסור לדבר על דברים שלילים או לחשוב על דברים שלילים, אבל זה מאוד מאוד מאוד חשוב להתעסק גם בדיבור פנימי חיובי. אני לא מדבר פה רק על איזה שהם אפרמציות כאלה של אני בסדר, אני טוב, הכל סבבה, למרות ששוב אין לי שום דבר נגד זה, אני פשוט לא חושב שזה עד כדי כך חזק. אני פשוט אומר את הדבר הבא, המחשבות שלנו או השיח הפנימי שלנו מתנהל כמו בדיוק זה, כמו שיחה, והרבה פעמים הדרך שבה אנחנו יכולים להכבים שיחה בצורה מאוד אינטליגנטית ומאוד אפקטיבית זה בעזרת שאלות, והשאלה של איזה שאלות אנחנו שואלים את עצמנו זה אחת השאלות החשובות ביותר בביטחון עצמי שלנו. בן אדם שכל הזמן שואל את עצמו, מה לא בסדר בי, מה לא בסדר באחרים, איך זה יכול להשתבש, מה פה לא יכול לעבוד, למה הדבר הזה הוא לא נכון וכן הלאה, זה יהיה בן אדם שאו איך מנסים לתפוק אותי או איך מנסים להרוס אותי או למה זה נגדי, אוקיי? זה יהיה בן אדם שהפוך מאוד מאוד מהר להיות מאוד מאוד לא אטרקטיבי, ההפך מממגנט והביטחון העצמי שלו ממש יחרסם את עצמו. מאל מול זאת באדם ששאל את עצמו, אוקיי, איפה פה יש לי הזדמנות, איפה פה יש לי יכולת לעשות משהו מועיד, איפה פה אני יכול לתרום, איפה פה אני יכול לתת, איפה הדבר הזה יכול להיות משהו שיש לו צעד חיובי כלשהו, אם הוא ייצור פה בעיות, איך אני יכול להתמודד עם הבעיות האלה, אם יש פה מצב לא נעים, אוקיי, איך אני יכול לייצר פה מצב נעים יותר או פחות לא נעים, אוקיי? שוב, לא תמיד התשובה ישר תהיה, אבל ברגע שהשאלות האלה נכנסות לנו לראש, כבר יש לנו סוג מסוים של אלך מחשבה שמעצים אותנו, אם אני אומר וואי, המצב פה גרוע, איך אני יכול לשפר את זה? גם אם לא עולה לי מיד משהו, גם אם אין לי תשובות טובות לשאלה הזאת, ההנחת יסוד פה שלי יש את היכולת התאורטית להשפיע על זה והדבר הזה בצורה דרגתית בונה מאוד מאוד חזק את הביטחון העצמי שלנו, אז לשים לעצמנו בראש חזק חזק לשאול שאלות חדשות, לשאול שאלות חדשות וזה בהתחלה קשה אבל זה מהר מאוד נהיה הרגל והיום הרבה פעמים אנשים בסביבה שלי שואלו לי איך אתה תמיד חושב על הדברים האלה והתשובה היא שזה לא שאני איזשהו גאון או משהו, ממש לא, פשוט הרגלתי את עצמי לשאול את עצמי שאלות חיוביות, זה מה שאני עושה מגיל צעיר, 16 סבב, כשאתחלתי ללמוד NLP אז אחרי 15 שנה או 16 שנה נראה לי שהבנתי את זה, אה אני חושב שאפילו יותר, 18 שנה, אחרי 18 שנה נראה לי שהבנתי את זה ואני רוב הזמן מצליח לשאול את עצמי שאלות קונסטרוקטיביות ואז השיחה הפנימית שלי נהיית חיובית הרבה יותר כחלק בית נפרד מזה, נקודה ארבע היא להיות ביותר בהוכרת תודה הרבה מאוד פעמים אנחנו נתרגלים מהר לדברים הטובים בחיים שלנו ואז רואים רק את השלילים אחד ההרגלים החשובים ביותר שבן אדם יכול לפתח לעצמו בהקשר של ביטחון עצמי זה לשים לב כמה טוב יש בעולם אם אני לא שם לב לכמה טוב יש בעולם, קל לי להאמין שאני לא אצליח לתקן כלום אבל אם אני רואה שבסופו של דבר וואלה התברכתי בגוף שלי שבסך הכל עובד סבבה, יש לו את הבעיות שלו, אני מניח שלרוב האנשים יש בעיות כלשהם בגוף שלהם חלקם גדולות יותר, חלקם קטנות יותר אבל הנה היי, עדיין התפקדתם עדיין, אנחנו עדיין יכולים לשמוע את הפודקאסט הזה, עדיין יכולים לעשות את מה שאנחנו יכולים לעשות אוקיי, אז כבר התברכנו במשהו מטורף שאם לא היה במטורף לא היה את החיים שלנו רוב האנשים פה ששומעים את הפודקאסט אני די בטוח שם אנשים מסוימים בחיים שהם פוזיטיביים, שהם אוהבים אותם, שיש להם חברים ברמה כלשהי לפחות, יש כאלה שיש להם המון, יש כאלה שיש להם פחות, אבל עדיין אנחנו נמצאים בתוך בית, אנחנו לא צריכים להיות בחוץ בגשם, בחורום, בשרב, בלי כלום יש לנו אוכל, יש לנו מלא דברים להודות עליהם יש כבישים, יש אזורים ציבוריים שאפשר להיות בהם, יש שפע מטורף בסופר שאפשר בלוטת בעשרה שקלים לקנות כאילו אורז שיכול להספיק לנו ללא יודע מה שלושה ימים לאכול, אוקיי? או עשרים שקל, אני נוסע כמול לאורז, סורי אבל הפוטנציאל הוא כשאני נכנס הרבה יותר למקום הזה של ההודעיה אוקיי? אז אני ממש ממש ממש מחזק אחד, את היכולת שלי לראות את הטוב בעולם באחרים ואז בעצמי. יש איזה פיקציה כזאת שאנשים אומרים, אני ביקורתי כלפי על עצמי הרבה יותר מאשר כלפי כל השאר, זה ב-95 אחוז, פשוט רוב האנשים שאומרים שהם ביקורתיים מאוד כלפי עצמם, הם גם ביקורתיים מאוד כלפי אחרים. הם פשוט לא אומרים את זה. הם יודעים שזה לא מנומץ, הם יודעים שזה לא יפה, אבל אנשים שיש להם ביקורת עצמית קשה, הם כמעט תמיד אנשים שיש להם ביקורת גם קשה כלפי אחרים, שהם בדרך כלל לא יגידו אותה, אבל יש להם אותה. ויש להם ביקורת קשה על החיים. אנשים שרואים את הטוב בחיים ורואים את הטוב באחרים, בצורה הדרגתית יראו את הטוב בעצמם. בלי להתאמן, זה פשוט יקרה לבד. תשע וחמש אחוז מהמקרים, חמש אחוז השאר, לא יודע, יש לכם לטפל בזה, אוקיי? אז דבר ראשון עברנו, להתחבר לעניר אותי. שתיים, לדעת מה המטרות שלי, גם הגדולות וגם מיד קטנטנות. שלוש, לנהל שיחה חיובית יותר עם עצמי דרך שיעות קונסטרוקטיביות. ארבע, לתתרגל יותר את הנושא הזה של עוקרת הודעה. חמש, כל הנושא הזה של שפת גוף. אוקיי, זה שטחי ויצח, אבל זה אמיתי. התפיסה שלנו, שהתודעה שלנו משפיעה על הגוף, היא נכונה חלקית, אוקיי? מה זה אומר? לכולם ברור שאם אנחנו עצובים ומבואסים ואין לנו כוח, אז הפרצוף שלנו משדר משהו. ומהצד השני, אם אנחנו שמחים ומאושרים וטוב לנו ומרגישים ביטחון, אז השפת גוף שלנו משדרת את זה. זה אני מקווה שברור לכל מי ששומע את הפודקאסט הזה. אם לא, יש בטח, יש לי הרצאה של 2.5 ביוטיוב על שפת גוף, תראו אותה. עם זאת, אם זה ברור לנו, עדיין קודם כל שווה לראות את ההרצאה של שפת גוף, אבל בלי קשר, אוקיי? אני צריך להבין ששפת גוף גם עובדת אפור. אם אתם עכשיו תשבו ובכוח בחמש דקות הקרובות, עד שאני אגיד לכם לעצור את זה, פשוט תחייכו ותעשו פרצוף כאילו אתם שמחים. תיישרו את הגב שלכם ותשבו או תעמדו איפה שנמצא, ותשכמו כאילו אתם ממש שמחים, כאילו ממש טוב לכם. תוך משהו כמו 10, 15, 20 שניות, תדעו שיתחילו להראות לכם מחשבות או חיוויות יותר לגוף, אוקיי? אתם תתחילו להרגיש שהדבר הזה מתחיל להשפיע לכם. מעבר לזה, מישהו הולך ברחוב ומחייך, לא כולם, אבל הרבה אנשים יתחילו לחייך אליו בחזרה. ברגע שאנשים מחייכים אליי, אוקיי? אז אני כבר מרגיש עוד יותר טוב, אוקיי? כשאני מתנהג בצורה הזאת, זה עושה לי הרבה הרבה יותר טוב. שפת הגוף יכולה להשפיע לי על הפסיכולוגיה, אוקיי? הדבר הבא זה להתמודד עם הפחדים שלנו, אוקיי? לא עם כל פחד תמיד מיד חייב להתמודד. אבל באופן כללי, אני חושב שהסיבה הראשונה שאנשים לא מצליחים להתמודד במציאות עם הפחדים שלהם, זה כי הם לא קודם כל מצליחים להתמודד בדמיון עם הפחדים שלהם, אוקיי? הדמיון שלנו הוא כלי סופר, סופר חזק. רוב האנשים לא יודעים את זה, לא יודע אם אני דיברת את זה פעם מפודקאסט אחר. הדמיון זה כלי כל כך עוצמתי, והרבה אנשים רואים, וואו, איזה בזבוז של הדמיון הזה שאנחנו כל הזמן מפחדים ויש לנו חרדות וכאלה. בולשיט! הדמיון שלנו נוצר כדי לפחד, בבסיס שלו. מה הכוונה? הוא קודם כל, קודם כל, קודם כל, נוצר לנו הערכיב הזה של הדמיון. כן, זה לא אמת מוחלטת מה שנראה עכשיו, אבל זה מאוד מאוד מאוד גישה נפוצה ומקובלת בעולם הפסיכולוגיה, שהדמיון שלנו נוצר כדי שנוכל לדמיין סיטואציות עתידיות, לזהות סכנות ותקלות בעתיד, ולימנע מהן, ממש בצורה אבולוציונית. זאת אומרת, המוח שלי אמור להיות מסוגל קודם כל לפחד בדמיון כדי לימנע מצהרות המציאות. עכשיו, מה הקטע? רוב האנשים כל כך לא רוצים להרגיש פחד, כי פחד זה תחושה לא נעימה, וגם החברה שלנו קצת פרוזה פה, כי הוא לא מסתכל על הקטע שלילי על אנשים שמפחדים. אז בגלל שאני לא רוצה לפחד, אני לא נותן למוח שלי לעשות את התפקיד שלו עד הסוף, של לדמיין עד הסוף את הפחד. ואז אני תקוע באיזשהו לולאה כזאת של אמנות מפחד. ופחד זה מסוג הדברים האלה שכשאתה מנסה להתעלם מהם, הם רק מחלסלים בך עמוק יותר ועמוק יותר. אז הדבר הראשון שאתם רוצים להפחד, אם יש לכם פחד גדול שמקביל אתכם, זה באמת באמת לשאול את עצמכם מה הדבר הכי גרוע שיכול לקרות, לרוץ את הסנאריומים האלה עד הסוף. אם כבר עשיתם את זה, אז הגיע הזמן אולי לבנות תוכנית פעולה אחרת, אבל רוב האנשים אפילו לא מגיעים עד שם. הדבר הבא, זה להקיף את עצמי באנשים אחרים שהם חיוביים. אם אני נמצא בסביבה של אנשים שהם כולם שפינימים, שהם כולם עם ביטחון לעצמי נמוך, שהם כולם מורידים את עצמם, שהם כולם במקום הזה, יהיה לי מאוד מאוד מאוד קשה לעלות מעל הדבר הזה. למה? כי שוב, עיקרון מאוד מאוד בסיסי, כשיש אנשים בסביבה שלי שהם דומים לי, אז אני מרגיש לפה, אני מרגיש אמון, אני מרגיש אחד מהם, אני מרגיש חלק, אני מרגיש שייכות, זה דבר סופר חזק. ברגע שאני רוצה להתפתח, לצמוח, להפוך להיות חיובי יותר, וגם אם הסביבה שלי לא תהיה לגדיל, לא תעשה לי שום דבר, מה שבדרך כלל הם כן יעשו, כי הם ירגישו שאני מתנתק מהם, ירגיש שאני מתרחק מהם, אז הם ינסו לעשות פעולות בין אם במודע או לא במודע, כדי להחביר אותי אחורה. אוקיי, שוב, גם אם זה ממקום טוב, ממקום שהם אוהבים אותי, כן, לא ממקום רע, או בטח אם זה גם ממקום רע, אני אעשה את זה, ואני אעשה את זה לבד. ולכן זה נורא נורא חשוב, לייצר לעצמי סביבת תומכת של אנשים, שהם פוזיטיביים, שהם חיוביים, שיש להם ביטחון עצמי גבוה, שהם אנשים במגנטים, שהם אנשים שבסביבה שלהם, קורים דברים טובים, שאנשים אחרים אוהבים אותם, אוקיי? ולהקיף את עצמי... פשוט בסביבה הזאתי זה דבר סופר סופר סופר חזק הדבר הבא שלנו זה ממש לחגוג נצרונות קטנים ופה אני רוצה בפעם ה-527 פחות או יותר לצטט חבר טוב איתה וזאריה המלך המדעי שאם אתם לא שומעים את הפודקאסט שלו פשוט תעשו את זה באמת יש לו משפט מאוד מאוד חזק הוא אומר משפט ששוב מאז שאומרים אותו פעם אחת או פעמיים או שלוש או שבע או יותר אני מצטט אותו בערך אחד לשבוע ואני אומר הוא אומר את זה ככה הוא אומר שום דבר לא משקה לך בפסגה רוב האנשים אומרים לא אני לא אחגוג את הניצחון הקטן שלי לא אחגוג את ההצלחה הקטנה שלי כי אני מחכה להגיע להצלחה הגדולה כשאני אגיע להצלחה הגדולה אז אני אחגוג כשאני אגיע לניצחון הגדול אז אני אחגוג והאמת היא שכל מי שניסה אי פעם להשיג מטרות יודע דבר פשוט ברגע שאנחנו משיגים מטרה הגדולה, כשאנחנו מתקרבים אליה אפילו היא כבר לא נדעת לנו כל כך גדולה ואז אנחנו לא חגיגים אותה ולא חגיגים אותה ולא חגיגים אותה וכשאנחנו לא מגיעים למקור שבו יש לנו הצלחה כל כך גדולה שאנחנו רוצים לחגוג אותה אין לנו עם מי לחגוג אנחנו לא יודעים לחגוג אנחנו לא רגילים לחגוג אין לנו את הסביבה שאנחנו גריגת איתנו ואז אנחנו מרגישים לבד ומתוסכלים ברגע שאני מראש מהצלחות קטנות כל הזמן חוגג כל הצלחה קטנה שלי העליתי פרק לפודקאסט כל הכבוד לי הוצאתי ספר כל הכבוד לי עשיתי סדנה כל הכבוד לי עשיתי איזושהי פעולה מסוימת כל הכבוד לי יצאתי לדייט עם אשתי כל הכבוד לי עשיתי משהו עם הילדים כל הכבוד לי לחגוג הכל ברגע שאני חוגג הכל קוראים שני דברים אחד הסביבה שלי מתרגלת לחגוג איטי את ההצלחות שלי אלה שאני מגלה שלא אוהבים לחגוג איטי בסדר סבבה לא אוהבים אל תרגיעו אבל אני מוצא אנשים אחרים שכן אוהבים לחגוג איטי ואז כשאני מגיע לעוד הצלחות ועוד הצלחות ועוד הצלחות יש יותר ויותר אנשים שנהנים לחגוג איתי שמפרגנים וישוסים איטי דרך שוב אני באמת משתדל כדרך חיים באופן אישי כל הצלחה הכי קטנה לחגוג היום היום לפני שעתיים או שלוש הבן שלי קרא אלי לשחק דו בלגו בנינו ביחד שלוש דמויות כאלה גדולות כאלה של נינג'ות צילמתי את זה בסוף ושלחתי את זה למשפחה כדי לקבל את הפידבק כדי לקבל את זה כדי לחגוג את זה שהצלחנו לבנות את זה האם זה משהו נדיר שאני עושה את זה ממש ממש לא בערך אחת לשבוע אני והילדים שלי בונים איזה משהו די גדול וכמעט תמיד אני אצלם ואחגוג את זה כל שבוע אני חוגג את זה שאני בונים עם הילדים שלי דברים וזה יכול להיות שוב בעסק זה יכול להיות קשור לכסף זה יכול להיות קשור להשפעה זה יכול להיות קשור לקריירה זה יכול להיות קשור למערכות יחסים זה יכול להיות קשור לפאגינג כל דבר שיש לחגוג לחגוג לחגוג לחגוג זה פשוט משהו שממגנט הצלחה זה ממגנט שפע זה ממגנט אנשים טובים זה ממגנט הזדמנויות כי כשאנשים רואים שאני בן אדם שטוב לו שאוהב לחגוג את זה שטוב לו בהדרגה מה שיקרה זה שאנשים בסביבה שלכם יתחילו לשתף איתכם גם את ההצלחות שלהם ואז אתם תוכלו להרים להם לפרגן להם לחגוג איתם את ההצלחות שלהם והאמת היא שלרוב האנשים כמה שזה עצוב אבל אני אומר את האמת לרוב האנשים אין אנשים לחגוג איתם כשהם מצליחים במשהו אם זה משהו לא סופר ענק כזה שמקובל חברתית לחגוג הם כאילו שותקים עם זה נשארים עם זה לבד ואולי אם זה חבר או שתיים ומרגישים עודדים מאוד עם ההצלחה אם אתם תהפכו לתקלל שבכל הצלחה קטנה משתפים משתפים משתפים וחוגגים מה שיקרה זה שאנשים בסביבה שלכם יתחילו לשתף אתכם את ההצלחות שלכם שלהם סליחה ותיתן לכם הזדמנות להרים להם ולהפוך להיות אנשים סופר סופר סופר ממגנטים הדבר הבא יכול להישמע שטחי להתאמן להחזיק גוף חזק הגוף שלנו הוא לא דבר שטחי בכלל הגוף שלנו אחראי על המצב הרגשי שלנו על המצב הפנימי שלנו לביטחון עצמי שלנו בצורה מאוד מאוד מאוד מאוד חזקה כי האיזון הביוכימי בגוף שלנו קובע את מצב הרוח שלנו קובע את התפוסים הקוגניטיביים שלנו קובע את ההתנהלות שלנו קובע את הפסיכולוגיה שלנו ולכן שוב לא חייב להיות בודי בילדר לא צריך להיות איזה ספורטאי עלית לא חייב לרוץ מראטון אבל כן לעשות איזשהו סוג של ספורט משהו שמקשה על הגוף שלי משהו שגורם לו להתאמן משהו שגורם לו להיבנות ולהיות חזק יותר משהו שהופך את המיחל שיש לנו למשהו הרבה הרבה יותר חזק ואתם שואלים שאלת מאוד פשוטה אם אתם הייתם נגיד שהיה לכם ביטחון עצמי אדיר נגיד שהייתם מעריכים את עצמכם מאוד נגיד שהייתם מעריכים את עצמכם כמו איזה לא יודע חפץ סופר סופר סופר שווה ונגיד שהיה לכם את החפץ הסופר סופר סופר שווה הזה והוא היה נמצא בתוך צינצנת שאמורה לשמור עליו אז אני אשאל אתכם שאלה פשוטה האם הייתם משקיעים במאמצים בלהפוך את הצינצנת הזאת לקשה יותר לחזקה יותר לעיתנה יותר כדי לשמור על אותו דבר שבפנים שווה המון והתשובה היא שכנראה שכן כן וכמו אם לטלפון שלכם מגן זכוכית וכל פעם שהוא נשבר או כמה זמן שזה נשבר מחליפים אותו וקונים לו פאנל או וואטאבר כדי לשמור על הטלפון שלכם והטלפון שלכם כולה שווה לא יודע אלף אלפיים שלוש אלפים חמש אלפים לא יודע כמה שווה כמה אלפי שקלים במקסימום כמה שווים החיים שלכם? האם אתם לא רוצים להשקיע בצורה שווה גם בכלי ששומר על החיים שלכם? אני חושב שכן, אז להתאמן. הדבר הבא זה ללמוד לקבל ביקורת. יש לי פרק שלם, הכותרת שלו זה לקבל ולתת ביקורת כמו נינג'ה, איך נותנים ביקורת, איך מקבלים ביקורת בצורה אפקטיבית. אם אני לומד לקבל ביקורת בצורה אפקטיבית שאחד לא מפעילה אותי ולא מורידה אותי, ושתיים מרימה אותי ובונה אותי ומאפשרת לי לפעול ולשפר את עצמי, אז אני נהיה בן אדם מאוד מאוד ממגנט. כי רוב האנשים מפחדים לתת ביקורת לאנשים אחרים, כי הם מפחדים מהתגובה שלהם. אלה שנותנים ביקורת, זה יפה שהם נותנים ביקורת בציניות, כדי כאילו להרחיק את עצמם מהצד של אני מקבל את הביקורת, לא ליצור איזשהו ריב או משהו כזה. ובן אדם שכשנותנים לו ביקורת, פשוט אומר וואו תודה רבה שהגעבת, תודה רבה שאמרת לי את זה, ואני אראה מה אני יכול לעשות עם זה, אבל גם מגיב בביטחון לתוך הדברים שהוא יודע שהוא עושה כן טוב ולא רק מתנצל, אז זה בן אדם מאוד מאוד ממגנט. אתם לא תאמינו כמה פעמים אנשים כתבו לי הודעות על זה שיש לי לא יודעת שגיאת כתיב באיזה מאמר או באיזה כותרת שתהייתי בעברית באיזושהי הקלטה בפודקאסט, שלא יודע אמרתי איזה משהו שהם לא הסכימו איתו, שכתבתי איזה משהו שהם לא חשבו שהוא נכון או שהוא ווטאבר, וכמה פעמים אני מגיב לזה וכתוצאה מהתגובה שלי לאותו אדם שמקבל את הביקורת, שמקשיבה לו, שמאשן את אותו מצד אחד, אבל מצד שני לא מתנצלת ולוקחת אחריות על איפה שאני כן יכול להשתפר, אבל מצד שני היא מאוד שלמה עם עצמי, מה שקורה זה שהרבה פעמים האנשים האלה הופכים להיות לא בדיוק חברים, אבל סוג של אנשים שהולכים איתי אחר כך דרך, בן אדם שמתצבען על זה שאני אמרתי משהו לא נכון בפודקאסט וכאילו חשבו שהוא לא ישמע יותר שום פרק בחיים, פתאום היאה התגובה שלי עכשיו שומע את כל הפרקים או משהו כזה, אז זה קורה לא פעם ולא פעם, הדבר הבא שלנו זה ממש לטפל בעצמנו ברמה החיצונית, עכשיו כשאני אומר לטפל בעצמנו ברמה החיצונית זה יכול להיות כל אחד בדרכים שמתאימים לו, דיברתי על אימון כחלק סופר משמעותי בדבר הזה, שאני חושב שזה רלוונטי לכולם, זה יכול להיות בהקשר של מזון, אוכל, מה אני אוכל, אוכל דברים טובים שעושים לי טוב, להרגיש טוב, אבל זה יכול להיות גם דברים אחרים, זה יכול להיות דברים כמו להשקיע בבגדים שלי, שוב אני אישית לא כזה מתלהב בבגדים יותר מדי, אבל עדיין אני לא אלבש משהו שלא נראה עליי טוב, אני לא אלבש משהו שהוא לא יודע קרוע או משהו מקומבת שהוא לא מריח טוב, אני כן אדאג שיהיה את כל מה שצריך כדי שזה ייראה כמו שצריך, שזה ייראה נעים, שזה ייראה טוב, כן זה השקעה קצת בעטיפה, זה יכול להיות שטחי, אבל זה כן מעביר מסר מאוד מאוד עמוק לתחת המודע שלי, אני משקיע בעצמי, כלומר אני משקיע בדברים שחשובים לי, כלומר אני משקיע באיך שאני נראה ונתפס, כלומר אני מעריך אותי. אז הדבר הזה הוא סופר סופר סופר חשוב, שוב כל אחד בדברים שנכונים לו, ולא בדברים שלא נכונים לו, זה פשוט באמת לספק את העניין האותנטיסטי לכם כמו שאמרנו בחלק הראשון, אבל זה משהו מאוד מאוד חשוב. אז הגענו לנקודה האחרונה המוכנים, הנקודה האחרונה היא נקודה סופר עוצמתית וסופר חשובה, זה הנקודה של לעזור לאנשים אחרים. ככל שאתם תתרגילו את עצמכם ולעזור יותר ליותר אנשים, ככל שתעזרו עזרה עמוקה יותר, עזרה משמעותית יותר, אבל גם עזרה חווה יותר ליותר אנשים, הביטחון העצמי שלכם יהיה חזק יותר. ככל שאתם תדעו שיש לכם את המסוגלות לתת, את המסוגלות לעזור, דווקא בתקופות הכי קשות, דווקא אם אתם מרגישים שאין לכם מה לתת, דווקא אם אתם מרגישים שאין לכם למי לעזור, דווקא אם אתם מרגישים שבמקום שאתם רק צריכים עזרה ולא יכולים לעזור לעצמכם, זה המקום שבו הכי חשוב לעזור, הכי חשוב לתת לאנשים אחרים, כי שם נבנית את עשות המסוגלות שלכם. וגם בכל שלב בחיים, תמיד לשאול את עצמנו, מה תהיה עזרה יותר מדי? מה יהיה too much לתת? מה יהיה too much לעזור? מה יהיה יותר מדי? ולראות איך אני מגרד את היותר מדי הזה, לראות איך אני מגיע ליותר מדי הזה, איפה אני טיפה נותן יותר מדי, כי שם, במקום שאני כאילו מרגיש שאני במרכאות נותן יותר מדי, שם אני צומח ומראה לעצמי ומוכיח לעצמי כמה עוצמתי אני, כמה אני מסוגל. אני אפילו לא מדבר פה על ההשפעה על הצד השני, שמינסטרם שהיא אדירה, אני מדבר פה קודם כל על ההשפעה על עצמי, שאני נותן הרבה, שנותן לי יותר מה שאני חושב שאני מסוגל, אני אופס את עצמי, את נשארת התפיסה שלי, לגבי מה שאני מסוגל ואיך שאני יכול לעשות את זה. אז שנייה לפני שאני מסכם, אני מקווה שנהנתם מהפרק הזה, אני מקווה שלקחתם לפחות נקודה אחת ותריכו אותה לחיים שלכם. אם נהנתם, תעשו לייק, צמדו חמש כוכבים, תשימו עוקב, גם בשביל עצמכם שתקבלו עוד התאות וגם בשביל לעזור לפודקאסט הזה להגיע לכמה שיותר אנשים. אז אני מזכיר, תחבקו, תכירו את העניינותי הדיש שלכם, תלמדו להכיר אותו לעומק, אל תפסיקו להכיר, אל תליכו שקרת את עצמכם עד הסוף, תשאירו לעצמכם את המקום לצמוח ולגדול ולשתנות, אבל תאהבו אתכם ולא תאהבו את מה שאתם לא או את מי שאתם לא. תציבו לעצמכם מטרות, גם גדולות של חלומות וגם קטנות, תשנו את השיחה שלכם לחיובית יותר בעזרת שאלות, תתרגלו הכרת הודעה, תשנו... תקבלו, תלמדו לקבל ביקורת קונסטרוקטיבית, ביקורת חיובית. תדאגו קצת לעצמכם במובן החיצוני, והכי חשוב, עוד דבר מאוד חשוב, זה תתנדבו ותנסו לעזור כמה שיותר לאנשים אחרים. אני אוהב אתכם עלינו, נתראה, תודה רבה.