איך בכל זאת לומדים שפת גוף?

לפני מספר שנים פרסמתי מאמר ארוך על שפת גוף, השקר הגדול של שפת גוף, למרות שרוב המאמר היה בעצם כתוב נגד הרעיון של לנתח שפת גוף בקלות ראש. בעקבות המאמר קיבלתי לא מעט פניות מאנשים שרוצים בכל זאת ללמוד להיות טובים בקריאת שפת גוף. אז הנה הדרך שבה אני השתמשתי כדי ללמוד, הדרך שעד היום אני חושב שהיא הטובה ביותר.

אם עדיין לא קראתם את המאמר ההוא, כדאי לקרוא אותו קודם. ואם קראתם ובכל זאת אתם רוצים לפתח את המיומנות הזו, בואו נצא לדרך.

מה זה בעצם אומר "ללמוד שפת גוף"

כדי להיות באמת מאסטר בשפת גוף צריך להבין ברמה תיאורטית גבוהה יחסית את מה שקורה ברמה הפיזית. אבל התיאוריה היא רק חצי מהעבודה, ולפעמים פחות מזה. שפת הגוף שלנו לא מורכבת מאלמנט אחד בכל רגע נתון, אלא מעשרות אלמנטים שקורים במקביל: מנח הגוף, כיוון המבט, קצב הדיבור, תנועות ידיים, מרחק, ועוד. ברמה המודעת אין לנו סיכוי לעקוב אחרי כל זה בו-זמנית.

לכן המטרה האמיתית היא לא "לדעת" עוד תיאוריה. המטרה היא לפתח, בעזרת המודע, קריאה תת-מודעת שממשיכה לעבוד גם כשאין זמן לחשוב.

איך לומדים את זה בפועל

הרעיון הוא צעד אחד של תיאוריה, ומיד לצאת לשטח ולתרגל.

"לצאת ולתרגל" אומר לצאת למקום עשיר באינטראקציות חברתיות, בין אם זה בית קפה, תחנת רכבת או כל מקום שיש בו הרבה אנשים ואינטראקציה. עדיף לעשות את זה עם חבר שרוצה ללמוד יחד, ולנתח בקול את המצבים של האנשים סביבכם. שווה להתמקד קודם בדברים שלמדתם באותו יום מבחינה תיאורטית, אבל להרחיב מעבר לזה עם כל מה שאתם כבר יודעים, וגם לתת ל"תחושת בטן" לדבר.

חשוב מאוד: אחת לכמה סיטואציות, כדאי לגשת בפועל לאנשים ולשאול אותם אם צדקתם. עושים את זה בנימוס, דרך שיחה נחמדה וקלילה, ורוב האנשים ישמחו לספר. השלב הזה הוא מה שהופך את התרגול מניחוש להשערה שנבדקת: בלי בדיקה מול המציאות, אין דרך לדעת אם הקריאה שלכם משתפרת או רק מתחזקת בביטחון עצמי מזויף.

מאיפה משיגים את התיאוריה

לא אצלי, זה בטוח. יש באינטרנט אינספור מאמרים, ובספריות ובחנויות הספרים אינספור ספרים, וגם לא מעט סדנאות והרצאות בנושא. לפחות בתור התחלה, הייתי הולך על מאמר או ספר שקוראים ממנו פרק אחד בכל פעם. עודף תיאוריה בבת אחת רק יגרום לכם לא להפנים כלום. בשלב מתקדם יותר שווה לחפש הרצאות או סדנאות של אנשים שאולי ימצאו דרך חדשה ומעניינת להציג את אותם רעיונות.

רוצים לשפר את שפת הגוף שלכם עצמכם

זה עיקרון אחר, אבל קרוב: גישה של הערה אחת ביום. שוב, עוזר מאוד לעשות את זה עם חבר שיושב איתכם ומתאמן. כל יום, או כל שבוע, תלוי כמה השינוי קשה להטמעה, מתמקדים באלמנט אחר של שפת הגוף שלכם, עד שהוא הופך אוטומטי לחלוטין.

הדברים הראשונים שכדאי לעבוד עליהם הם האלמנטים הגדולים: מנח הגב או הראש, הכתפיים, תנועות ידיים גדולות ובולטות, אולי אפילו העמידה כולה. דברים קטנים יותר, כמו מנח האצבעות, תנועות כפות הידיים, או הטיות עדינות של הגוף, שווה לשמור לשלב השני.

שפת גוף כמראה למצב פנימי, ומצב פנימי כמראה לשפת גוף

לא, לא התבלבלתי. לאנשים שרוצים לנתח ולשפר שפת גוף ברור ששפת הגוף היא מראה למצב הפנימי, ולכן ניתוח שלה כל כך עוצמתי: היא עוקפת את המסכות שאדם בונה במודע. למשל, יש הנחה שאדם שהולך שפוף כנראה עייף או חסר ביטחון (שוב, אם עוד לא קראתם את השקר הגדול של שפת הגוף, זה הזמן).

אבל יש פה משהו נוסף. תת-המודע שלנו כבר רגיל לכך שכשאנחנו הולכים זקוף ומחויכים, אנחנו מלאים בביטחון ואנרגיה. ולכן, גם אם אנחנו עייפים ומבואסים, הליכה זקופה ומחויכת תשפר את מצב הרוח. יש פה מעגל: אפשר להשתמש בשפת גוף כדי להבין טוב יותר את השיחות שלנו עם אחרים ולהעביר את המסר שלנו טוב יותר, אבל אפשר גם להשתמש בשפת גוף כדי לעשות בדיוק את אותו תהליך כלפי עצמנו, כלפי השיחה הפנימית שלנו.

על מה בעצם ממליצים

נכון להיום אני לא מכיר סדנה חזקה במיוחד שרצה בתחום שפת הגוף. מבחינת ספרים ומאמרים, הרוב חוזר על עצמו, כך שלדעתי אין יותר מדי חשיבות לספר הספציפי שבוחרים. פשוט תבחרו אחד וצאו לשטח. אם אתם מכירים סדנה או ספר שאתם ממליצים עליו במיוחד, מוזמנים לציין בתגובות.

סיכום

שפת גוף לא נלמדת מספר אחד או מאמר אחד, גם אם הוא מצוין. היא נלמדת מהמחזור החוזר: פיסת תיאוריה קטנה, יציאה לשטח, ניתוח בקול, ובדיקה מול המציאות. אותו עיקרון עובד גם על שיפור שפת הגוף שלכם עצמכם: אלמנט אחד בכל פעם, עד שהוא הופך אוטומטי.

רוצים ללמוד לקרוא שפת גוף בצורה מסודרת, שלב אחר שלב? הכנתי קורס שפת גוף חינמי עם 12 שיעורים מצולמים בשיטת NLP, לגמרי בחינם.