חדש: 4 התובנות הממוקדות ביותר שלי -> לצפייה מיידית
  • Facebook
  • YouTube
  • LinkedIn
  • Instagram
גל צחייק
  • סיפורי הצלחה
  • מאמרים
  • קצת עליי
  • צרו קשר
  • סיפורי הצלחה
  • מאמרים
  • קצת עליי
  • צרו קשר
גל צחייק
  • סיפורי הצלחה
  • מאמרים
  • קצת עליי
  • צרו קשר
  • סיפורי הצלחה
  • מאמרים
  • קצת עליי
  • צרו קשר
אחרי חודש של טבעונות
ראשי » בלוג התפתחות אישית » אחרי חודש של טבעונות

אחרי חודש של טבעונות

קודם כל אני לא מגדיר את עצמי כטבעוני בדיוק, אני לא יודע מה ההגדרה המדוייקת של טבעונות וזה לא ממש מעניין אותי כרגע, אני קורא לזה טבעונות מטעמי נוחות בלבד במקום להסביר ישר מה כן ומה לא בתפריט שלי כרגע.

אז לפני חודש החלטתי שאני הולך לכיוון של טבעונות, האמת שזה לא מתוך אידיאולוגיה או רחמים ליצורים הספק חמודים ספק דוחים שאנחנו אוכלים אלא נטו מתוך חשיבה על עצמי, על הבריאות והגוף שלי.

הפוסט הזה מחולק לשניים בחלק הראשון אני אסביר מה אני עושה ובחלק השני אספר קצת איך הולך לי.

אם הגעתם לכאן בשביל לדעת לגבי הקשר בין טבעונות ועייפות, כתבתי פוסט במיוחד בשבילכם: טבעונות שווה אנרגיה או עייפות?

הערה (09\10\2012):
כל מה שכתוב בפוסט הזה הוא נכון לתאריך הפרסום שלו, היום הגישה שלי  (ברמת הפילוסופיה והאידיאולוגיה) שונה לחלוטין, אני מזמין אתכם לקרוא את הפוסט החדש שלי: איך התהפכה לי הטבעונות

מה אני עושה בדיוק

באופן כללי אני מחשיב עצמי כאדם שלא מאמין בקיצוניות מוגזמת והחלטתי ללכת בדרך הזו בקצב שלי כך שכרגע הגישה שלי לגבי המוצרים הלא טבעוניים היא:

  1. חלב ומוצריו: בלי, כלום, אפס. פה אני לא מתפשר וזה גם סעיף שהוא יחסית קל לי (גלידה זה טיפה יותר קשה אבל סורה זה אחלה שוקולד כבר העפתי כמעט לחלוטין מזמן והמעבר ממעט ממש לכלום התברר כלא קשה)
  2. ביצים: אני לא אוכל ביצים, או דברים שהביצים מהווים חלק משמעותי בהם אבל בינתיים אני כן אוכל דברים שמכילים ביצים (מדובר בעיקר בסוגי מאפים)
  3. דגים: פה אני בהתלבטות ועדיין אין החלטה סופית אכלתי בחודש האחרון אכלתי פעמיים שלוש סלמון, זו קפיצה קשה עבורי לומר שזה לא בריא היות ובשנים האחרונות התייחסתי לדג הזה כשיא הבריאות. אז אני לא ממש יודע אם אני רוצה להעיף אותו מחיי או לא.
  4. בשר: פה יש מדיניות של ממש שאומרת – לא אוכלים בשר. אבל יש הסתייגויות, כשאני אבקר אצל סבתא שלי אני אוכל קובה, אין לה לעשות אני מת על זה. חוץ מזה החלטתי שפעם בכמה זמן אני ארשה לעצמי לאכול בשר – היום, יום ראשון, אחרי חודש בלי בשר אני הולך לאכול המבורגר, נראה מה יהיה.

איך אני מרגיש בינתיים

אז האמת שבהתחלה זה היה יותר קשה, כל הזמן יש את השאלה מה אפשר לאכול, בהתחלה גם מצאתי עצמי (ועדיין אבל הרבה פחות) אוכל דברים פחות בריאים בשביל לשמור על ה"דיאטה" הזו, שזה כמובן מפגר כי זה סותר את כל הרעיון שלה.

בכל אופן ככל שהזמן עובר הדברים מתגבשים, אני מוצא עוד ועוד דברים שאני אוהב ונהנה לאכול, דברים בריאים, מזינים, ונטולי רכיבים מהחי. אני מאמין שככל שיעבור הזמן יהיו עוד ועוד דברים כאלה והתזונה שלי תתחבר לחלוטין.

כרגע אני מתרכז מאוד ב"להשיג" את כל הדברים שבעיקרון תמיד קיבלתי מהבשר והחלב – חלבונים, ויטמינים, ברזל וסידן. האמת שלפתור את ה"בעיה" הזו זה בדרך כלל יותר פשוט ממה שזה נשמע וקל מאוד להשלים את הדברים האלה מדגנים, קטניות וירקות.

כמה דברים לגבי הגוף:

  1. אנרגיה: בשבוע הראשון בנוסף לתחושת הרעב (נו מילא) חוויתי עייפות, לא מטורפת אבל עייפות, היום אני מרגיש עם יותר אנרגיה מאי פעם.
  2. עור: לא שאי פעם היו לי בעיות קשות בתחום הזה אבל העור שלי חלק ונקי מאוד, יותר מאי פעם וזה מתחבר בקלות עם ההפחתה המשמעותית בשומנים רעים (שהרי אני אוכל הרבה אבוקדו וטחינה ככה שאני עדיין צורך הרבה שומן)
  3. תחושה כללית: בעיקר – קלילות, הארוחות הרבה פחות כבדות, ורק שמורידים את זה משמעותית מבינים כמה שהארוחות האלה גובות מאיתנו :)

מוזמנים לשתף אותי בדעתם, בשאלות (אני בתחילת הדרך ככה שאני לא יודע כמה תשובות יהיו לי אבל בכל זאת) ובקריאות רוצח על ההמבורגר של היום בערב :)

אהבת?
התפתחות אישית תזונה ובריאות
« הקודם
הבא »
8 תגובות
  1. אירית דוידסון 17/06/2012 בשעה 10:26 הגב

    מלווה את התהליך וגאה על הבחירה!
    חושבת שזה עושה לך רק טוב, ומנסה לתמוך בתהליך.
    שיהיה לך שפע של בריאות כל חייך – בהצלחה

    • galtzhayek 17/06/2012 בשעה 12:41 הגב

      :)

  2. אווה בן אליהו 17/06/2012 בשעה 11:31 הגב

    שלום לך גל,
    הפוסט שלך הגיע לתיבת המייל שלי .
    התהליך מעניין , אך לא מגובש דיו.
    אשמח לשוחח איתך בנושא.
    0526786700

    • אירית דוידסון 17/06/2012 בשעה 11:38 הגב

      אשמח מאוד שהתהליך ילווה בייעוץ מקצועי…
      גם אני חושבת כמוך

  3. Sro 18/06/2012 בשעה 17:08 הגב

    אתה יכול להביא איזה לינק לגבי הסיכון הבריאותי בבשר או מחקר על העלות האנרגטית?

    ציטוט מויקיפדיה:
    –סיכונים בריאותיים–
    צריכת בשר בכמות גדולה, כמו כל צריכת-יתר של אוכל בעל קלוריות רבות, גורמת למספר תופעות בעלות השפעה שלילית

    • galtzhayek 19/06/2012 בשעה 12:10 הגב

      האמת שאני לא קורא על זה הרבה, אני פועל הרבה יותר ברמה התחושתית וברמת האמונה שלי כרגע. אני מניח שאפשר למצוא בגוגל 1000 נזקים בריאותיים במזון מהחי ו1000 מחקרים ללמה להיות צמחוני \ טבעוני זה לא בריא.

  4. רוית 19/12/2013 בשעה 21:14 הגב

    נראה שאתה בכיוון הנכון. תמיד יהיהיו "מחקרים מדעיים" בעד ונגד כל אמונה בריאותית. נראה לי שמה שאתה עושה זה הכי נכון – להקשיב לגוף שלך!

    • גל צחייק 06/02/2014 בשעה 14:07 הגב

      מסכים איתך ב100%! תודה!

השארת תגובה

ביטול

מאמרים מובילים
האם יש לך פחד ממחוייבות? ואיך יוצאים מזה?

האם יש לך פחד ממחוייבות? ואיך יוצאים מזה?

סקס וכסף – האם עשירים טובים יותר במיטה?

סקס וכסף – האם עשירים טובים יותר במיטה?

6 סיבות (אמיתיות) להיות נטול עבודה

6 סיבות (אמיתיות) להיות נטול עבודה

כלי תקשורת כל כך עוצמתי שכולם מפחדים להשתמש בו

כלי תקשורת כל כך עוצמתי שכולם מפחדים להשתמש בו

למה זה כל כך פוגע? איך לא להפגע במערכות יחסים?

למה זה כל כך פוגע? איך לא להפגע במערכות יחסים?

למה ״המסלול הרגיל״ הגיוני ועדיין לא באמת עובד

למה ״המסלול הרגיל״ הגיוני ועדיין לא באמת עובד

3 תכונות שבונות מנהיג אמיתי

3 תכונות שבונות מנהיג אמיתי

פרדוקס המניאק והגנטלמן – מה נשים רוצות?

פרדוקס המניאק והגנטלמן – מה נשים רוצות?

RSS Beyond Better Video Training
  • Questions you MUST Answer in your Marketing Campaign
  • 7 sources of small business stress | how to deal with stress in small business
  • Work from Home vs Work from the Office | Home Vs Office Vs the Hybrid Way
  • 6 Ways Practicing Meditation will Improve your Business | Mindfulness Skills for Entrepreneurs
  • Top 5 Best Jobs to Have Before Starting a Business
  • Why did my First Business fail? | 3 Important business lessons for entrepreneurs
  • How to make anyone do anything
  • The Guaranteed Path to Financial Security
  • The Secret to Exponential Business Growth
  • 3 Habits that have helped me build an 8 figure business
נמצאים הרבה באחת האפליקציות?
  • Facebook
  • YouTube
  • LinkedIn
  • Instagram
עמודים חשובים באתר
  • קורס NLP
  • מכללת תוצאות
  • סיפורי הצלחה
  • תמונות השראה
  • בלוג התפתחות אישית
קטגוריות מאמרים
  • התפתחות אישית
  • NLP
  • תקשורת בין אישית
  • זוגיות טובה
  • מודעות עצמית
  • מטרות ויעדים
  • עוצמה עסקית
  • רוחניות
  • הנחות היסוד של הNLP
  • מדיה
  • תמונות השראה
Great English Videos
  • Personal Development
  • Leadership Development
  • Business Consulting
  • Executive Coaching
  • Positive Habits
  • Productivity
כל הזכויות שמורות לגל צחייק - 2014 | מפת האתר
תנאי השימוש באתר | מדיניות האותנטיות של הבלוג | רשימת ערכי היסוד שלי
גלילה לראש העמוד
loading ביטול
ההודעה לא נשלחה - יש לבדוק את כתובת האימייל שוב!
בדיקת אימייל נכשלה, יש לנסות שוב
מצטערים, האתר שלך אינו מאפשר שיתוף תוכן באמצעות האימייל
דילוג לתוכן